Детская овсяная кашка на молоке

Детская овсяная кашка на молоке

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
449 ккал Калорийность
15,0 г Жиры
12,2 г Белки
70,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 12,2 г 24%
Жиры: 15,0 г 19%
Углеводы: 70,3 г 26%
Насыщенные жиры: 7,6 г 38%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 32 мг 11%
Пищевые волокна: 9,9 г 35%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 241 мг 10%
Калий: 523 мг 11%
Витамин C: 6,4 мг 7%
Кальций: 156 мг 12%
Железо: 2,7 мг 15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Овсяная каша с добавлением свежего персика, отменный завтрак для всей семьи.

Овсяная каша очень полезное блюдо, которое обеспечивает наш организм множеством витаминов и различными микроэлементами, такими как йод, калий, фосфор и многими другими. Приготовить овсяную кашу совсем не сложно, достаточно всего несколько ингредиентов и у вас на столе великолепное блюдо, которое понравится не только детям, но и взрослым. Овсяная каша становится еще вкуснее, если в нее добавить свежих фруктов. Не только персики, но и бананы, ежевику и многие другие фрукты, которые вам по душе.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для того чтоб приготовить кашу, нам понадобится небольшая кастрюля, в которую наливаем 200 г молока. Ставим на небольшой огонь, чтоб молоко сразу не убежало.

Шаг 2

Когда оно чуть прогреется посолить и добавить сахар. Все это делается под ваш вкус, кто-то любит сладкую кашу, кто-то не очень. Перемешиваем и ждем, пока молоко не закипит.

Шаг 3

Как только молоко закипает, добавляем овсяные хлопья. Все перемешиваем и делаем самый маленький огонь, чтоб наша каша не пригорела.

Шаг 4

Кашу нужно помешивать до полного приготовления. Когда хлопья станут мягкими, а молоко испарится, добавляем сливочное масло. Перемешиваем и снимаем с огня.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Детская овсяная кашка на молоке - шаг 5

Берем персики, промываем, чистим от кожуры и нарезаем кубиками. Из нескольких долек персика сделать ушки (для украшения).

Шаг 6
  • Фото рецепта - Детская овсяная кашка на молоке - шаг 6

Готовую кашу насыпаем в пиалу. Чтоб каша стала интересной и необычной, подачу делаем в форме зверька. Из персика выкладываем мордочку лисы, ушки, глаза делаем из шоколада (или конфет), а нос из ежевики.

Автор рецепта: опубликовано: 15.11.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Детская овсяная кашка на молоке

    Автор: Svetlanasiella29 · Опубликовано: 15.11.2021

    Подготовка10 минут
    Готовка20 минут
    Общее время30 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 449 ккал Белки: 12,2 г Жиры: 15,0 г Углеводы: 70,3 г

    Ингредиенты

    • Овсяные хлопья — 100 г
    • Молоко — 200 г
    • Персик — 2 шт.
    • Соль — 1 щепотка
    • Сахар — 1–2 ст. л.
    • Масло сливочное — 20 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Для того чтоб приготовить кашу, нам понадобится небольшая кастрюля, в которую наливаем 200 г молока. Ставим на небольшой огонь, чтоб молоко сразу не убежало.

    Шаг 2

    Когда оно чуть прогреется посолить и добавить сахар. Все это делается под ваш вкус, кто-то любит сладкую кашу, кто-то не очень. Перемешиваем и ждем, пока молоко не закипит.

    Шаг 3

    Как только молоко закипает, добавляем овсяные хлопья. Все перемешиваем и делаем самый маленький огонь, чтоб наша каша не пригорела.

    Шаг 4

    Кашу нужно помешивать до полного приготовления. Когда хлопья станут мягкими, а молоко испарится, добавляем сливочное масло. Перемешиваем и снимаем с огня.

    Шаг 5

    Берем персики, промываем, чистим от кожуры и нарезаем кубиками. Из нескольких долек персика сделать ушки (для украшения).

    Шаг 6

    Готовую кашу насыпаем в пиалу. Чтоб каша стала интересной и необычной, подачу делаем в форме зверька. Из персика выкладываем мордочку лисы, ушки, глаза делаем из шоколада (или конфет), а нос из ежевики.

    https://www.photorecept.ru/recipe/detskaja-ovsjanaja-kashka-na-moloke