Овсяная каша для деток

Овсяная каша для деток

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
429 ккал Калорийность
19,6 г Жиры
15,8 г Белки
48,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 15,8 г 32%
Жиры: 19,6 г 25%
Углеводы: 48,7 г 18%
Насыщенные жиры: 10,4 г 52%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 47 мг 16%
Пищевые волокна: 4,8 г 17%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 113 мг 5%
Калий: 536 мг 11%
Витамин C: 0,0 мг 0%
Кальций: 318 мг 24%
Железо: 2,2 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Все мы знаем, что овсянка очень полезный продукт.Но большинство деток ее не любят.Предлагаю очень простой и быстрый рецепт, который понравится даже самым привередливым и станет вашим любимым завтраком

Для приготовления нам понадобится:

1) молоко — 2 стакана

2) овсяные хлопья «Геркулес» — 1 стакан

3) сахар — 1 ст.л.

4) масло сливочное — 20 грамм

5) ягоды , нарезанные фрукты , орехи по желанию

Пошаговый рецепт

Шаг 1

• Налейте молоко в небольшую кастрюльку и на средний огонь, только следите, чтобы оно не дошло до кипения

Шаг 2

• Когда молоко нагреется, добавьте 1 столовую ложку сахара и тщательно перемешайте

Шаг 3

• Затем в молоко засыпаем 1 стакан овсяных хлопьев и также перемешиваем

Шаг 4

• Варим до готовности, это в среднем 5-10 минут

Шаг 5

• Затем в кашу добавляем 20 грамм сливочного масла

Шаг 6
  • Фото рецепта - Овсяная каша для деток - шаг 6

• Готовую кашу рассыпаем по тарелочкам и украшаем любыми фруктами и ягодами в виде смешной рожицы (ягоды можно даже замороженные), орехами или цукатами. Я использовала клубнику, банан, чернику и блинчики.

Автор рецепта: опубликовано: 13.06.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 6 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Овсяная каша для деток

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 13.06.2021

    Подготовка10 минут
    Готовка10 минут
    Общее время20 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 429 ккал Белки: 15,8 г Жиры: 19,6 г Углеводы: 48,7 г

    Ингредиенты

    • Молоко — 2 стак.
    • Овсяные хлопья "геркулес" — 1 стак.
    • Сахар — 1 ст. л.
    • Масло сливочное — 20 г
    • Ягоды, нарезанные фрукты, орехи — 20 г (по желанию) (в моем случае: клубника, блинчики, банан, черника)

    Приготовление

    Шаг 1

    • Налейте молоко в небольшую кастрюльку и на средний огонь, только следите, чтобы оно не дошло до кипения

    Шаг 2

    • Когда молоко нагреется, добавьте 1 столовую ложку сахара и тщательно перемешайте

    Шаг 3

    • Затем в молоко засыпаем 1 стакан овсяных хлопьев и также перемешиваем

    Шаг 4

    • Варим до готовности, это в среднем 5-10 минут

    Шаг 5

    • Затем в кашу добавляем 20 грамм сливочного масла

    Шаг 6

    • Готовую кашу рассыпаем по тарелочкам и украшаем любыми фруктами и ягодами в виде смешной рожицы (ягоды можно даже замороженные), орехами или цукатами. Я использовала клубнику, банан, чернику и блинчики.

    https://www.photorecept.ru/recipe/ovsjanaja-kasha-dlja-detok