Гречнево-овсяная каша на молоке

Гречнево-овсяная каша на молоке

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
943 ккал Калорийность
19,7 г Жиры
38,4 г Белки
161,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 38,4 г 77%
Жиры: 19,7 г 25%
Углеводы: 161,1 г 59%
Насыщенные жиры: 7,6 г 38%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 31 мг 10%
Пищевые волокна: 20,9 г 75%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 534 мг 23%
Калий: 1 157 мг 25%
Витамин C: 0,0 мг 0%
Кальций: 421 мг 32%
Железо: 7,3 мг 41%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Всего 5 этапов приготовления и они очень простые ! Приступим !

Каша — традиционное блюдо, подаваемое в качестве завтрака, знакомое всем детям любого поколения . В этом рецепте будет подробно описано как приготовить гречнево-овсяную кашу на молоке, чтобы ваши детки не унывали при слове » каша «.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Шаг первый .
Хорошо промойте гречку . В кастрюлю вылейте молоко, а затем добавьте гречку. Варим на среднем огне около 5 - 10 минут .

Шаг 2

Шаг второй .
Добавьте сахар и соль в кашу по вашему вкусу и усмотрению . Пока наша каша варится нарежьте ягоды или фрукты, если они крупные (у меня черника, персик и банан).

Шаг 3

Шаг третий .
По истечению 10 минут варки гречки засыпаем овсяные хлопья в кастрюлю, варим ещё около 10 минут, помешав кашу .

Шаг 4

Шаг четвёртый .
По истечению ещё 10 минут снимите с огня кастрюлю, в котором варился наш завтрак и пусть гречнево-овсяная каша постоит около 5 - 7 минут под крышечкой .

Шаг 5
  • Фото рецепта - Гречнево-овсяная каша на молоке - шаг 5

Шаг пятый .
Снимите крышечку с ёмкости,  где варилась каша,  переложите кашку в глубокую тарелку, добавьте в качестве вкусного декора банан, дольки персика и ягоды. Украсьте орешками и шоколадной пастой ( при желании ). Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 26.06.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Гречнево-овсяная каша на молоке

    Автор: akkkk24 · Опубликовано: 26.06.2021

    Подготовка5 минут
    Готовка15 минут
    Общее время25 минут
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 943 ккал Белки: 38,4 г Жиры: 19,7 г Углеводы: 161,1 г

    Ингредиенты

    • Гречка — 100 г
    • Овсяные хлопья — 100 г
    • Молоко ( желательно жирное ) — 300 мл
    • Соль — 1 г
    • Сахар — 5 г
    • Фрукты, ягоды ( для декора ) — 100 г (по желанию)
    • Орешки ( для декора ) — 100 г (по желанию)
    • Шоколадная паста ( для декора ) — 100 г (по желанию)

    Приготовление

    Шаг 1

    Шаг первый . Хорошо промойте гречку . В кастрюлю вылейте молоко, а затем добавьте гречку. Варим на среднем огне около 5 - 10 минут .

    Шаг 2

    Шаг второй . Добавьте сахар и соль в кашу по вашему вкусу и усмотрению . Пока наша каша варится нарежьте ягоды или фрукты, если они крупные (у меня черника, персик и банан).

    Шаг 3

    Шаг третий . По истечению 10 минут варки гречки засыпаем овсяные хлопья в кастрюлю, варим ещё около 10 минут, помешав кашу .

    Шаг 4

    Шаг четвёртый . По истечению ещё 10 минут снимите с огня кастрюлю, в котором варился наш завтрак и пусть гречнево-овсяная каша постоит около 5 - 7 минут под крышечкой .

    Шаг 5

    Шаг пятый . Снимите крышечку с ёмкости,  где варилась каша,  переложите кашку в глубокую тарелку, добавьте в качестве вкусного декора банан, дольки персика и ягоды. Украсьте орешками и шоколадной пастой ( при желании ). Приятного аппетита!