Яблоки, запеченные с овсянкой и медом

Name: Яблоки, запеченные с овсянкой и медом
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: Яблоки зеленые: 2 шт.; Мёд жидкий: 1½–2 ст. л.; Овсянка (крупный размер): 3–4 ст. л.; Мороженое (ванильное или пломбир): 400 г; Шоколадная стружка: 50 г

Подготовка 10 минут
Готовка 20 минут
Общее время 30 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 3.6 7 оценок

Ингредиенты

	Яблоки зеленые - 2 шт.
	Мёд жидкий - 1½–2 ст. л.
	Овсянка (крупный размер) - 3–4 ст. л.
	Мороженое (ванильное или пломбир) - 400 г
	Шоколадная стружка - 50 г

395 ккал Калорийность

17,2 г Жиры

6,4 г Белки

55,8 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 6,4 г	13%
Жиры: 17,2 г	22%
Углеводы: 55,8 г	20%
Насыщенные жиры: 10,0 г	50%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 44 мг	15%
Пищевые волокна: 5,3 г	19%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 84 мг	4%
Калий: 431 мг	9%
Витамин C: (-)	(-)
Кальций: 148 мг	11%
Железо: 2,2 мг	12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Приготовим ароматное и полезное угощение. Нежнейшие яблочки будут идеально сочетаться с хрустящими овсяными хлопьями, пропитанных медом и шапочкой из ванильного мороженого.

Полезный и вкусный десерт готовится просто. Понравится как ребенку, так и взрослому. Для этого нужно всего лишь четыре продукта.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Процесс приготовления десерта начнем с яблочек. Желательно взять зеленые, их структура не рассыпчатая и они идеальны для запекания. Тщательно моем яблоки, промакиваем бумажным полотенцем. Очищаем от кожуры. Разрезаем пополам. Острым ножом убираем сердцевину.

Шаг 2

В миске смешаем мед и овсяные хлопья. Мед добавляем небольшими порциями. Он должен впитаться в хлопья.

Шаг 3

На противень выкладываем половинки яблок, сердцевиной вниз. Сверху размещаем 1 столовую ложку овсяных хлопьев с медом. Ставим в духовку на 10-15 минут при температуре 180 градусов. Лучше накрыть их фольгой.

Шаг 4