Запеченная гречка с грибами в горшочках

Запеченная гречка с грибами в горшочках

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
226 ккал Калорийность
12,7 г Жиры
5,6 г Белки
25,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 5,6 г 11%
Жиры: 12,7 г 16%
Углеводы: 25,9 г 9%
Насыщенные жиры: 2,0 г 10%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 4,1 г 15%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 266 мг 12%
Калий: 359 мг 8%
Витамин C: 4,4 мг 5%
Кальций: 17 мг 1%
Железо: 1,1 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Говорят, хлеб-всему голова, но вот, гречка-наше все, не даром в карантин наблюдался ее дефицит в супермаркетах.Она сытная и ароматная - из нее можно готовить молочную кашу на завтрак и плов на обед.

Ох, уж как только не готовили мы гречку — каши, плов, как муку в блинах и оладьях. Сегодня тоже каша из гречки и грибов, но приготовленная в горшочках. Поверьте, у каши из горшочка невероятный вкус, рассыпчатость и аромат. Приготовим?

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Запеченная гречка с грибами в горшочках - шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Запеченная гречка с грибами в горшочках - шаг 2

Гречку выложим в миску и тщательно промоем.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Запеченная гречка с грибами в горшочках - шаг 3

Грибы промоем и разделим на волокна.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Запеченная гречка с грибами в горшочках - шаг 4

Лук нарежем мелко и тонко.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Запеченная гречка с грибами в горшочках - шаг 5

Нарезанный лук обжарим до румянца.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Запеченная гречка с грибами в горшочках - шаг 6

На сковороду выложим грибы и все перемешаем.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Запеченная гречка с грибами в горшочках - шаг 7

Грибы присолим и поперчим.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Запеченная гречка с грибами в горшочках - шаг 8

В горшочки выкладываем промытую гречку.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Запеченная гречка с грибами в горшочках - шаг 9

Поверх гречки выкладываем грибную поджарку.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Запеченная гречка с грибами в горшочках - шаг 10

Горшочки наполняем горячей довой так, чтобы грибы были покрыты водой.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Запеченная гречка с грибами в горшочках - шаг 11

Горшочки накрываем крышками и ставим в разогретый духовой шкаф на 40-50 минут. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 10.12.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.2 из 5 22 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Запеченная гречка с грибами в горшочках

    Автор: lilibog63 · Опубликовано: 10.12.2021

    Подготовка20 минут
    Готовка40 минут
    Общее время1 час
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 226 ккал Белки: 5,6 г Жиры: 12,7 г Углеводы: 25,9 г

    Ингредиенты

    • Гречка — 6–8 ст. л.
    • Вешенки — 1 упак.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Масло растительное — 2–3 ст. л.
    • Соль — 2 г
    • Перец душистый — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовим необходимые ингредиенты.

    Шаг 2

    Гречку выложим в миску и тщательно промоем.

    Шаг 3

    Грибы промоем и разделим на волокна.

    Шаг 4

    Лук нарежем мелко и тонко.

    Шаг 5

    Нарезанный лук обжарим до румянца.

    Шаг 6

    На сковороду выложим грибы и все перемешаем.

    Шаг 7

    Грибы присолим и поперчим.

    Шаг 8

    В горшочки выкладываем промытую гречку.

    Шаг 9

    Поверх гречки выкладываем грибную поджарку.

    Шаг 10

    Горшочки наполняем горячей довой так, чтобы грибы были покрыты водой.

    Шаг 11

    Горшочки накрываем крышками и ставим в разогретый духовой шкаф на 40-50 минут. Приятного аппетита!