Гречневая каша на молоке

Гречневая каша на молоке

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
607 ккал Калорийность
26,5 г Жиры
20,5 г Белки
80,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 20,5 г 41%
Жиры: 26,5 г 34%
Углеводы: 80,3 г 29%
Насыщенные жиры: 6,6 г 33%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 25 мг 8%
Пищевые волокна: 9,4 г 34%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 117 мг 5%
Калий: 686 мг 15%
Витамин C: 0,4 мг 0%
Кальций: 320 мг 25%
Железо: 2,7 мг 15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

В кашу можно добавлять различные орехи, добавки, фрукты, ягоды, сухофрукты. Все зависит только от вкусов того, кто кушает эту кашу.

Рецепт гречневой каши известен всем. С детства этот вкус есть во всех домах. И если детям понравилась какая-то каша, то придется готовить ее практически каждый день. Можно использовать много вариантов исполнения с различными добавками. В этом случае будет приготовлена каша с медом и грецкими орехами. Надеемся Вам понравится такое исполнение каши.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Гречневая каша на молоке - шаг 1

Поставить кастрюлю на плиту, на средний огонь.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Гречневая каша на молоке - шаг 2

В кастрюлю налить молоко 500 грамм и поставить кипятиться. Дождаться, пока молоко не начнет подниматься. Следить постоянно за молоком.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Гречневая каша на молоке - шаг 3
  • Фото рецепта - Гречневая каша на молоке - шаг 3

Взять вареную гречку и положить в молоко. Можно положить сырую гречку и варить минут 20. Положить щепотку соли для вкуса.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Гречневая каша на молоке - шаг 4

Через несколько минут после приготовления каши, разложить по порциям, добавить мед и грецкие орехи по вкусу. Можно также добавить бананы или другие фрукты и ягоды по вкусу и желанию. Приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 15.01.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.8 из 5 9 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Гречневая каша на молоке

    Автор: katya261 · Опубликовано: 15.01.2019

    Подготовка5 минут
    Готовка15 минут
    Общее время20 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 607 ккал Белки: 20,5 г Жиры: 26,5 г Углеводы: 80,3 г

    Ингредиенты

    • Молоко — 500 г
    • Гречка — 150 г
    • Мед — 1 ст. л.
    • Грецкие орехи — 50 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Поставить кастрюлю на плиту, на средний огонь.

    Шаг 2

    В кастрюлю налить молоко 500 грамм и поставить кипятиться. Дождаться, пока молоко не начнет подниматься. Следить постоянно за молоком.

    Шаг 3

    Взять вареную гречку и положить в молоко. Можно положить сырую гречку и варить минут 20. Положить щепотку соли для вкуса.

    Шаг 4

    Через несколько минут после приготовления каши, разложить по порциям, добавить мед и грецкие орехи по вкусу. Можно также добавить бананы или другие фрукты и ягоды по вкусу и желанию. Приятного аппетита.

    https://www.photorecept.ru/recipe/grechnevaya-kasha-na-moloke