Гречка, тушеная со свининой и шампиньонами

Гречка, тушеная со свининой и шампиньонами

Ингредиенты

Свинина - 250 г
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Масло постное - 30 мл
Гречка - ½ стак.
Соус томатный - 2 ч. л.
Вода - 375 мл
Соль - 1 г
Молотые специи - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
613 ккал Калорийность
35,2 г Жиры
30,5 г Белки
46,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 30,5 г 61%
Жиры: 35,2 г 45%
Углеводы: 46,2 г 17%
Насыщенные жиры: 9,2 г 46%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 84 мг 28%
Пищевые волокна: 7,6 г 27%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 309 мг 13%
Калий: 838 мг 18%
Витамин C: 8,4 мг 9%
Кальций: 84 мг 6%
Железо: 2,7 мг 15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Гречневая крупа - популярный продукт, из которого обычно готовят каши. Предлагаем сварить сытную кашу со свининой и шампиньонами.

Каша, приготовленная из гречневой крупы и дополненная свининой и шампиньонами, имеет насыщенный вкус, получается аппетитной и смачной. Свинину и шампиньоны мы дополнили овощами. Подробности приготовления такой вкусной каши — в нашем рецепте.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Гречка, тушеная со свининой и шампиньонами - шаг 1

Размороженный кусок свинины нарезаем кусочками. Капаем на сковороду растительное масло и распределяем его по всей поверхности, нагреваем продукт. Нарезку из свинины выкладываем в сковороду и начинаем обжарку, периодически перемешивая кусочки.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Гречка, тушеная со свининой и шампиньонами - шаг 2

Пока обжаривается мясо, измельчаем тонкими полосками морковку, а лук рубим ломтиками. Овощную заготовку перекладываем к свиным кусочкам.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Гречка, тушеная со свининой и шампиньонами - шаг 3

Промываем свежие грибы - шампиньоны. Нарезаем шампиньоны вместе с ножками ломтиками. Перекладываем грибную нарезку к остальным ингредиентам на сковороду.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Гречка, тушеная со свининой и шампиньонами - шаг 4

Совместно обжариваем компоненты блюда в течение 5 минут, в процессе солим и перчим.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Гречка, тушеная со свининой и шампиньонами - шаг 5

Гречку промываем, сливаем лишнюю жидкость. Выкладываем гречку к ингредиентам на сковороду, добавляем томатный соус.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Гречка, тушеная со свининой и шампиньонами - шаг 6

Вливаем воду, по необходимости досаливаем.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Гречка, тушеная со свининой и шампиньонами - шаг 7

Готовим гречневую кашу вместе со свининой, грибами и овощами приблизительно 20 минут под крышкой.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Гречка, тушеная со свининой и шампиньонами - шаг 8

Вкусная гречневая каша приготовлена. Угощайтесь на здоровье!

Автор рецепта: опубликовано: 26.07.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий