Каша «по-боярски» из гречневой крупы с грибочками

Каша «по-боярски» из гречневой крупы с грибочками

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 167 ккал Калорийность
61,4 г Жиры
24,2 г Белки
163,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 24,2 г 48%
Жиры: 61,4 г 79%
Углеводы: 163,2 г 59%
Насыщенные жиры: 10,6 г 53%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 38,3 г 137%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 46 мг 2%
Калий: 1 339 мг 28%
Витамин C: 62,0 мг 69%
Кальций: 923 мг 71%
Железо: 46,5 мг 258%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Это блюдо можно подать в качестве горячего как к семейному столу, так и для праздничного застолья или к приходу гостей.

В данном блюде гречневая крупа получается наваристой и рассыпчатой, пробуйте приготовить

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Грибы промыть, перед нарезкой обсушить бумажными салфетками. Порезать на крупно кубиками, приправить душистым перцем, посолить.

Шаг 2

Переложить грибы на сковороду с раскаленным маслом и прожарить на среднем огне до легкой корочки.

Шаг 3

К грибам добавить немного воды и листик лаврушки. Сковороду прикрыть крышкой и тушить 2-3 минуты.

Шаг 4

В отдельной сковороде обжарить мелко порезанный лук и измельченный чеснок.

Шаг 5

Гречневую крупу промыть и замочить и немного продержать в горячей воде.
Горшочки заполнить послойно подготовленными продуктами: жареные грибы, гречневая крупа, обжаренные овощи. Еще немного присолить и поперчить.

Шаг 6

Поверх уложенных продуктов на уровне 2-3 см залить теплой воды, закрыть крышками.

Шаг 7

Выставить посуду с содержимым в духовку и тушить при t 180°C до полной готовности 30-40 мин.

Шаг 8

В конце тушения в каждый горшочек положить сливочного масла и немного рубленой зелени.

Автор рецепта: опубликовано: 14.10.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Каша «по-боярски» из гречневой крупы с грибочками

    Автор: Nata · Опубликовано: 14.10.2018

    Подготовка30 минут
    Готовка30 минут
    Общее время1 час
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 1 167 ккал Белки: 24,2 г Жиры: 61,4 г Углеводы: 163,2 г

    Ингредиенты

    • Очищенной гречневой крупы — 1½ стак.
    • Грибы — 300 г
    • Луковица — 1 шт.
    • Чеснока — 2 шт.
    • Коровьего масла — 100 г
    • Постного масла — 50 мл
    • Лаврушка — 300 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Грибы промыть, перед нарезкой обсушить бумажными салфетками. Порезать на крупно кубиками, приправить душистым перцем, посолить.

    Шаг 2

    Переложить грибы на сковороду с раскаленным маслом и прожарить на среднем огне до легкой корочки.

    Шаг 3

    К грибам добавить немного воды и листик лаврушки. Сковороду прикрыть крышкой и тушить 2-3 минуты.

    Шаг 4

    В отдельной сковороде обжарить мелко порезанный лук и измельченный чеснок.

    Шаг 5

    Гречневую крупу промыть и замочить и немного продержать в горячей воде. Горшочки заполнить послойно подготовленными продуктами: жареные грибы, гречневая крупа, обжаренные овощи. Еще немного присолить и поперчить.

    Шаг 6

    Поверх уложенных продуктов на уровне 2-3 см залить теплой воды, закрыть крышками.

    Шаг 7

    Выставить посуду с содержимым в духовку и тушить при t 180°C до полной готовности 30-40 мин.

    Шаг 8

    В конце тушения в каждый горшочек положить сливочного масла и немного рубленой зелени.