Гречка с жареной курицей, луком, морковью

Гречка с жареной курицей, луком, морковью

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
454 ккал Калорийность
12,8 г Жиры
24,0 г Белки
66,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 24,0 г 48%
Жиры: 12,8 г 16%
Углеводы: 66,9 г 24%
Насыщенные жиры: 2,2 г 11%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 43 мг 14%
Пищевые волокна: 9,9 г 35%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 205 мг 9%
Калий: 610 мг 13%
Витамин C: 9,4 мг 10%
Кальций: 39 мг 3%
Железо: 2,8 мг 16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Если к гречке добавить ещё и овощи, она станет полноценным обедом или ужином. Это быстрое, вкусное блюдо обязательно оценят ваши гости или семья.

Гречка — самый простой и полезный гарнир, который только можно придумать. В ней столько витаминов, что она является настоящим кладом. Готовить ее не сложно, она всегда получается вкусной. Варить ее можно как в кастрюле, так и в мультиварке. В них она получается одинаково рассыпчатой и ароматной.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Гречку промыть и высыпать в кипящую воду в кастрюлю. Варить до готовности минут 20-25. Воду предварительно посолить.

Шаг 2

Филе куриное нарезать кусочками, обжарить на сильном огне на растительном масле, затем добавить полстакана воды. Дать покипеть, пока вода не испарится.

Шаг 3

Репчатый лук и морковь почистить, помыть. Лук нарезать мелкими кубиками, морковь натереть на тёрке. Затем обжарить сначала лук с мясом, потом добавить туда и морковь. За 3 минуты до готовности добавить к зажарке измельчённый чеснок.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Гречка с жареной курицей, луком, морковью - шаг 4

Варёную гречку и зажарку перемешать, добавить черный перец и ваши любимые специи. Я кладу хмели сунели.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Гречка с жареной курицей, луком, морковью - шаг 5

Перед подачей гречку разложить по тарелкам и украсить веточками петрушки. Приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 24.03.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.1 из 5 2 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Гречка с жареной курицей, луком, морковью

    Автор: Lolita39 · Опубликовано: 24.03.2022

    Подготовка15 минут
    Готовка25 минут
    Общее время35 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 454 ккал Белки: 24,0 г Жиры: 12,8 г Углеводы: 66,9 г

    Ингредиенты

    • Гречка — 500 г
    • Куриное филе — 400 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Масло растительное — 50 г
    • Хмели сунели — 3 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Соль — 1 г
    • Петрушка — 30 г
    • Чеснок — 1 зубч.

    Приготовление

    Шаг 1

    Гречку промыть и высыпать в кипящую воду в кастрюлю. Варить до готовности минут 20-25. Воду предварительно посолить.

    Шаг 2

    Филе куриное нарезать кусочками, обжарить на сильном огне на растительном масле, затем добавить полстакана воды. Дать покипеть, пока вода не испарится.

    Шаг 3

    Репчатый лук и морковь почистить, помыть. Лук нарезать мелкими кубиками, морковь натереть на тёрке. Затем обжарить сначала лук с мясом, потом добавить туда и морковь. За 3 минуты до готовности добавить к зажарке измельчённый чеснок.

    Шаг 4

    Варёную гречку и зажарку перемешать, добавить черный перец и ваши любимые специи. Я кладу хмели сунели.

    Шаг 5

    Перед подачей гречку разложить по тарелкам и украсить веточками петрушки. Приятного аппетита.

    https://www.photorecept.ru/recipe/grechka-s-zharenoj-kuricej-lukom-morkovju