Гречневая каша на молоке с курагой

Гречневая каша на молоке с курагой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
465 ккал Калорийность
10,4 г Жиры
16,9 г Белки
81,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 16,9 г 34%
Жиры: 10,4 г 13%
Углеводы: 81,2 г 30%
Насыщенные жиры: 5,2 г 26%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 26 мг 9%
Пищевые волокна: 8,5 г 30%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 123 мг 5%
Калий: 775 мг 16%
Витамин C: 0,2 мг 0%
Кальций: 327 мг 25%
Железо: 2,3 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Гречневая каша на молоке с курагой и ванилином

Казалось бы, ну что нового можно придумать, чтобы знакомая с детства молочная каша с гречкой заиграла новыми вкусовыми оттенками? Ответ очень прост. Достаточно добавить необычный ингредиент. К примеру, курагу и немного ванили. Именно эти продукты мы и будем использовать сегодня, чтобы разнообразить ваше меню. Готовы узнать, что из этого получится? Тогда пора разобраться, как приготовить молочную кашу с гречкой и курагой.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Гречневая каша на молоке с курагой - шаг 1

1. Гречневую крупу обязательно перебрать, удалить мусор (если таковой имеется) и пересыпать в подходящую кастрюлю.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Гречневая каша на молоке с курагой - шаг 2

2. Теперь залить зерна фильтрованной водой и перемешать.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Гречневая каша на молоке с курагой - шаг 3

3. Поставить на средний огонь сытную кашу и варить примерно 15-20 минут, пока вся жидкость не выкипит, а крупа не станет мягкой и рассыпчатой. Не добавляйте сразу всю воду, поскольку нам важно, чтобы крупа не получилась разваренной или сухой. Лучше доливать ее небольшими порциями и следить за консистенцией. Итак, в отварную гречку залить чуть больше стакана свежего молока.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Гречневая каша на молоке с курагой - шаг 4

4. Кроме того, засыпать внутрь пару ложек сахара (его количество регулируйте по собственному вкусу).

Шаг 5
  • Фото рецепта - Гречневая каша на молоке с курагой - шаг 5

5. На следующем этапе нарезать мелкими кубиками сладкую курагу.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Гречневая каша на молоке с курагой - шаг 6

6. Отправить в кастрюлю фруктовые кусочки вместе со щепоткой ванили. На минимальном огне довести молочную кашу с гречкой, курагой и ванилью до бурления, выключить плиту.

Шаг 7

7. Разложить ароматную кашу из гречки по порционным тарелкам. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 28.08.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.4 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Гречневая каша на молоке с курагой

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 28.08.2020

    Подготовка5 минут
    Готовка25 минут
    Общее время30 минут
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 465 ккал Белки: 16,9 г Жиры: 10,4 г Углеводы: 81,2 г

    Ингредиенты

    • Гречневая крупа — 70 г
    • Вода — 120–140 мл
    • Молоко — 250 мл
    • Сахар — 5 г
    • Курага — 2½ шт.
    • Ваниль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Гречневую крупу обязательно перебрать, удалить мусор (если таковой имеется) и пересыпать в подходящую кастрюлю.

    Шаг 2

    2. Теперь залить зерна фильтрованной водой и перемешать.

    Шаг 3

    3. Поставить на средний огонь сытную кашу и варить примерно 15-20 минут, пока вся жидкость не выкипит, а крупа не станет мягкой и рассыпчатой. Не добавляйте сразу всю воду, поскольку нам важно, чтобы крупа не получилась разваренной или сухой. Лучше доливать ее небольшими порциями и следить за консистенцией. Итак, в отварную гречку залить чуть больше стакана свежего молока.

    Шаг 4

    4. Кроме того, засыпать внутрь пару ложек сахара (его количество регулируйте по собственному вкусу).

    Шаг 5

    5. На следующем этапе нарезать мелкими кубиками сладкую курагу.

    Шаг 6

    6. Отправить в кастрюлю фруктовые кусочки вместе со щепоткой ванили. На минимальном огне довести молочную кашу с гречкой, курагой и ванилью до бурления, выключить плиту.

    Шаг 7

    7. Разложить ароматную кашу из гречки по порционным тарелкам. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/grechnevaja-kasha-na-moloke-s-kuragoj