Гречневая молочная каша с орехами

Гречневая молочная каша с орехами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
631 ккал Калорийность
32,9 г Жиры
19,8 г Белки
69,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 19,8 г 40%
Жиры: 32,9 г 42%
Углеводы: 69,8 г 25%
Насыщенные жиры: 15,8 г 79%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 70 мг 23%
Пищевые волокна: 7,1 г 25%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 289 мг 13%
Калий: 702 мг 15%
Витамин C: 0,1 мг 0%
Кальций: 429 мг 33%
Железо: 1,9 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Этот рецепт не требует много времени и продуктов, да и получается вкусная и сытная каша.

Гречневую кашу на молоке можно готовить по-разному, но быстрое приготовление, думаю, подойдет всем, без исключения.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Гречневая молочная каша с орехами - шаг 1

Для того, чтобы каша быстро сварилась, можно промыть и замочить крупу. Будет достаточно 1-2-х часов, но можно и дольше. Гречка немного набухнет.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Гречневая молочная каша с орехами - шаг 2

После замачивания, крупу вновь прополоснуть и отправить в кастрюлю с водой. Кашу посолить и варить до готовности. На приготовление уйдет, в среднем, 15 минут.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Гречневая молочная каша с орехами - шаг 3

Отдельно нужно вскипятить молоко, его также можно посолить. А чтобы ускорить процесс кипения, то можно и сахар положить.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Гречневая молочная каша с орехами - шаг 4

Когда все по-отдельности готово, то нужно насыпать кашу в глубокую тарелку и залить молоком. Сверху положить кусочек масла, можно подсладить сахаром, исходя из личных потребностей.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Гречневая молочная каша с орехами - шаг 5

И последний шаг - нужно подчеркнуть вкус блюда. Для этого нужно измельчить орехи и украсить ними кашу. Орехи не обязательно брать грецкие, можно любые: кедр, миндаль и тд.

Автор рецепта: опубликовано: 30.08.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.8 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Гречневая молочная каша с орехами

    Автор: Nikolletta96 · Опубликовано: 30.08.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка20 минут
    Общее время30 минут
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 631 ккал Белки: 19,8 г Жиры: 32,9 г Углеводы: 69,8 г

    Ингредиенты

    • Гречневая крупа — 1 стак.
    • Соль — 1 щепотка
    • Вода — 500 мл
    • Сахар — 15 г
    • Молоко — 1 л
    • Масло — 50 г
    • Орехи — 30 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Для того, чтобы каша быстро сварилась, можно промыть и замочить крупу. Будет достаточно 1-2-х часов, но можно и дольше. Гречка немного набухнет.

    Шаг 2

    После замачивания, крупу вновь прополоснуть и отправить в кастрюлю с водой. Кашу посолить и варить до готовности. На приготовление уйдет, в среднем, 15 минут.

    Шаг 3

    Отдельно нужно вскипятить молоко, его также можно посолить. А чтобы ускорить процесс кипения, то можно и сахар положить.

    Шаг 4

    Когда все по-отдельности готово, то нужно насыпать кашу в глубокую тарелку и залить молоком. Сверху положить кусочек масла, можно подсладить сахаром, исходя из личных потребностей.

    Шаг 5

    И последний шаг - нужно подчеркнуть вкус блюда. Для этого нужно измельчить орехи и украсить ними кашу. Орехи не обязательно брать грецкие, можно любые: кедр, миндаль и тд.

    https://www.photorecept.ru/recipe/grechnevaya-molochnaya-kasha-s-orexami