Name: Вок-паста с курицей
Prep time: 5 min
Cook time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Азиатская кухня
Ingredients: Лапша яичная: 200 г; Куриная грудка: 500 г; Соус якитори: 1 упак.; Кунжут: 20 г; Лук репчатый: 400 г; Морковь: 1 шт.; Огурец: 1 шт.

Ингредиенты

	Лапша яичная - 200 г
	Куриная грудка - 500 г
	Соус якитори - 1 упак.
	Кунжут - 20 г
	Лук репчатый - 400 г
	Морковь - 1 шт.
	Огурец - 1 шт.

417 ккал Калорийность

7,3 г Жиры

35,0 г Белки

54,3 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент	Количество	% от суточной нормы*
Калорийность	417 ккал	(-)
Белки	35,0 г	70%
Жиры	7,3 г	9%
Углеводы	54,3 г	20%
Насыщенные жиры	1,3 г	7%
Трансжиры	(-)	(-)
Холестерин	80 мг	27%
Пищевые волокна	5,5 г	20%
Сахара	9,2 г	(-)
Натрий	247 мг	11%
Калий	980 мг	21%
Витамин C	13,4 мг	15%
Кальций	110 мг	8%
Железо	3,7 мг	21%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

40 минут
Порций 4
Легко

Быстрое и вкусное блюдо которое придется всем по душе.

Когда обычная паста надоедает, мне на помощь приходит быстрый и очень вкусный рецепт с нотками азиатской кухни.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Положить перед собой все необходимые ингридиенты

Шаг 2

Обжарить лук вместе с морковью 5 мин и добавить к ним курицу, обжарить курицу 15-20 минут и залить воды чтоб закрывало курицу, вылить приправу тушить еще мин 10

Шаг 3

Отвариваем спагети , закинуть в кипящую воду и варить 5 минут и потом слить воду

Шаг 4

Положить лапшу в сковороду с мясом и соусом и смешать , и потушить еще мин 3, потереть огурец и посыпать кунжутом

Автор рецепта: Katerina66664 опубликовано: 18.11.2018

Вок-паста с курицей

Ингредиенты

Пищевая ценность

Пошаговый рецепт

Другие рецепты в разделах:

Ещё интересные рецепты:

Добавить Ваш Комментарий Отменить ответ