Паста с курицей, грибами и грецкими орехами

Паста с курицей, грибами и грецкими орехами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
565 ккал Калорийность
31,7 г Жиры
28,4 г Белки
43,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 28,4 г 57%
Жиры: 31,7 г 41%
Углеводы: 43,9 г 16%
Насыщенные жиры: 14,4 г 72%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 117 мг 39%
Пищевые волокна: 3,2 г 11%
Сахара: 4,9 г (-)
Натрий: 165 мг 7%
Калий: 654 мг 14%
Витамин C: 3,1 мг 3%
Кальций: 67 мг 5%
Железо: 2,6 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для приготовления нам потребуется 30 минут, сковорода глубокая, кастрюля с водой и основные ингредиенты.

Существует огромное количество вариантов приготовления пасты. Все зависит от предпочтений человека. Пасту трудно чем-то испортить, она всегда получается вкусным и сбалансированным по макронутриентам блюдом для всей семьи.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Паста с курицей, грибами и грецкими орехами - шаг 1

Растапливаем сливочное масло на сковороде, куриное филе режем соломкой и обжариваем до золотистой корочки.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Паста с курицей, грибами и грецкими орехами - шаг 2
  • Фото рецепта - Паста с курицей, грибами и грецкими орехами - шаг 2

Лук с грибами режем полукольцами и добавляем к курице. Обжариваем 5-7 минут.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Паста с курицей, грибами и грецкими орехами - шаг 3
  • Фото рецепта - Паста с курицей, грибами и грецкими орехами - шаг 3

Орехи измельчаем в блендере(можно растолочь или порубить ножом), пасту отвариваем согласно инструкции.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Паста с курицей, грибами и грецкими орехами - шаг 4

Орехи добавляем в сковороду, солим, перчим по вкусу, заливаем сливками и выключаем.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Паста с курицей, грибами и грецкими орехами - шаг 5

Добавляем готовые спагетти, перемешиваем и посыпаем зеленью(у меня сушеный укроп). При подаче можно посыпать сыром или украсить свежими овощами.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Паста с курицей, грибами и грецкими орехами - шаг 6

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 29.12.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 2 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Паста с курицей, грибами и грецкими орехами

    Автор: Tekera8360 · Опубликовано: 29.12.2019

    Подготовка15 минут
    Готовка15 минут
    Общее время30 минут
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 565 ккал Белки: 28,4 г Жиры: 31,7 г Углеводы: 43,9 г

    Ингредиенты

    • Масло сливочное — 15 г
    • Куриное филе — 420 г
    • Луковица — 1 шт.
    • Шампиньоны свежие — 200 г
    • Спагетти цельнозерновые — 250 г
    • Грецкие орехи — 60 г
    • Сливки 10% — 250 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Растапливаем сливочное масло на сковороде, куриное филе режем соломкой и обжариваем до золотистой корочки.

    Шаг 2

    Лук с грибами режем полукольцами и добавляем к курице. Обжариваем 5-7 минут.

    Шаг 3

    Орехи измельчаем в блендере(можно растолочь или порубить ножом), пасту отвариваем согласно инструкции.

    Шаг 4

    Орехи добавляем в сковороду, солим, перчим по вкусу, заливаем сливками и выключаем.

    Шаг 5

    Добавляем готовые спагетти, перемешиваем и посыпаем зеленью(у меня сушеный укроп). При подаче можно посыпать сыром или украсить свежими овощами.

    Шаг 6

    Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/pasta-s-kuricej-gribami-i-greckimi-orehami