Тыква, запеченная с корицей в медово-ванильном сиропе

Тыква, запеченная с корицей в медово-ванильном сиропе
  • 50 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Тыква - 1 шт.
Сахар - 1 ст. л.
Мед - 2 ст. л.
Корица - 1 ч. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
145 ккал Калорийность
0,4 г Жиры
3,8 г Белки
37,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 3,8 г 8%
Жиры: 0,4 г 1%
Углеводы: 37,1 г 13%
Насыщенные жиры: 0,2 г 1%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 2,3 г 8%
Сахара: 22,4 г (-)
Натрий: 4 мг 0%
Калий: 1 284 мг 27%
Витамин C: 33,8 мг 38%
Кальций: 87 мг 7%
Железо: 3,1 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для приготовления тыквы с корицей в медово-ванильном сиропе нам понадобится небольшой набор продуктов: сама тыква, мед, корица и сахар.

Тыква не просто получается вкусной, а еще она и очень полезная. Это блюдо прекрасно разнообразит ежедневный рацион и его приготовление не занимает много времени и не требует огромных усилий

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Берем тыкву и режем кусочками толщиной где-то 2-2,5 см (кожицу не снимаем). Выкладываем кусочки на сковороду.

Шаг 2

В чашке расколотить воду горячую с сахаром и медом. Заливаем этим сиропом кусочки тыквы. Вода должна покрывать половину тыквы. Сверху посыпаем сахарком и корицей.

Шаг 3

Выпекать тыкву в течение 30 минут и при температуре 190 градусов.

Шаг 4

В течении приготовления переворачивать кусочки на другую сторону, чтобы не пересохли. Следите чтобы сладкая водичка стала густым сиропом.

Шаг 5

Ножом пробуем, если кусочки мягкие, то достаем и поливаем сиропом, который у нас получился. Такую вкуснятину ваши домочадцы будут просить снова и снова.

Автор рецепта: опубликовано: 03.03.2019

Добавить Ваш Комментарий