Name: Тыква, запеченная с корицей в медово-ванильном сиропе
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Ingredients: Тыква: 1 шт.; Сахар: 1 ст. л.; Мед: 2 ст. л.; Корица: 1 ч. л.

Тыква, запеченная с корицей в медово-ванильном сиропе

Подготовка 20 минут
Готовка 30 минут
Общее время 50 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 3.8 10 оценок

Ингредиенты

	Тыква - 1 шт.
	Сахар - 1 ст. л.
	Мед - 2 ст. л.
	Корица - 1 ч. л.

145 ккал Калорийность

0,4 г Жиры

3,8 г Белки

37,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 3,8 г	8%
Жиры: 0,4 г	1%
Углеводы: 37,1 г	13%
Насыщенные жиры: 0,2 г	1%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 2,3 г	8%
Сахара: 22,4 г	(-)
Натрий: 4 мг	0%
Калий: 1 284 мг	27%
Витамин C: 33,8 мг	38%
Кальций: 87 мг	7%
Железо: 3,1 мг	17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для приготовления тыквы с корицей в медово-ванильном сиропе нам понадобится небольшой набор продуктов: сама тыква, мед, корица и сахар.

Тыква не просто получается вкусной, а еще она и очень полезная. Это блюдо прекрасно разнообразит ежедневный рацион и его приготовление не занимает много времени и не требует огромных усилий

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Берем тыкву и режем кусочками толщиной где-то 2-2,5 см (кожицу не снимаем). Выкладываем кусочки на сковороду.

Шаг 2

В чашке расколотить воду горячую с сахаром и медом. Заливаем этим сиропом кусочки тыквы. Вода должна покрывать половину тыквы. Сверху посыпаем сахарком и корицей.

Шаг 3

Выпекать тыкву в течение 30 минут и при температуре 190 градусов.

Шаг 4

В течении приготовления переворачивать кусочки на другую сторону, чтобы не пересохли. Следите чтобы сладкая водичка стала густым сиропом.

Шаг 5

Ножом пробуем, если кусочки мягкие, то достаем и поливаем сиропом, который у нас получился. Такую вкуснятину ваши домочадцы будут просить снова и снова.

Автор рецепта: Tanya8815 опубликовано: 03.03.2019