Тыква запеченная с чесноком в духовке

Тыква запеченная с чесноком в духовке
  • 55 минут
  • Порций 6
  • Просто

Ингредиенты

Тыква - 1 шт.
Чеснок - 1 шт.
Соль и перец чёрный - 1 г
Масло растительное - 50 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
146 ккал Калорийность
8,0 г Жиры
3,0 г Белки
19,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 3,0 г 6%
Жиры: 8,0 г 10%
Углеводы: 19,1 г 7%
Насыщенные жиры: 1,3 г 7%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 1,5 г 5%
Сахара: 7,0 г (-)
Натрий: 69 мг 3%
Калий: 886 мг 19%
Витамин C: 25,1 мг 28%
Кальций: 68 мг 5%
Железо: 2,2 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Очень простое в приготовлении блюдо из обычной тыквы,минимальный набор продуктов, но получается потрясающе вкусно и необычно.

Никогда не любила тыкву, ни в кашах, ни паренную как делала моя бабушка, но однажды попробовала тыкву запеченную с чесноком и честно говоря удивилась,что тыква может быть такой потрясающе вкусной. Теперь довольно часто так запекаю тыкву в духовке. Рецепт очень простой,набор продуктов минимальный, а удовольствия от приготовленного продукта просто море. Попробуйте приготовить тыкву по этому рецепту и я уверена, что вам очень понравится .

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Тыква запеченная с чесноком в духовке - шаг 1

Тыкву вымыть , чеснок почистить.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Тыква запеченная с чесноком в духовке - шаг 2
  • Фото рецепта - Тыква запеченная с чесноком в духовке - шаг 2

Тыкву режем, чистим,чеснок мелко нарезаем.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Тыква запеченная с чесноком в духовке - шаг 3

Тыкву режем на небольшие кусочки ,смазываем растительным маслом со всех сторон и выкладываем в форму для запекания, смазанную тоже растительным маслом.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Тыква запеченная с чесноком в духовке - шаг 4

Сверху на кусочки тыквы выкладываем чесночок, затем нужно посолить и поперчить. И отправляем в разогретую духовку на 40 минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Тыква запеченная с чесноком в духовке - шаг 5

Через 40 минут вынимаем из духовки, пробуем проколоть кончиком ножа, если мягкая то готова. Можно есть и горячей и холодной.

Автор рецепта: опубликовано: 06.10.2018

Добавить Ваш Комментарий