Тыква запеченная с чесноком в духовке

Name: Тыква запеченная с чесноком в духовке
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Тыква: 1 шт.; Чеснок: 1 шт.; Соль и перец чёрный: 1 г; Масло растительное: 50 мл

Подготовка 15 минут
Готовка 40 минут
Общее время 55 минут
Порции 6
Сложность Просто
Рейтинг 4.5 3 оценки

Ингредиенты

	Тыква - 1 шт.
	Чеснок - 1 шт.
	Соль и перец чёрный - 1 г
	Масло растительное - 50 мл

146 ккал Калорийность

8,0 г Жиры

3,0 г Белки

19,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 3,0 г	6%
Жиры: 8,0 г	10%
Углеводы: 19,1 г	7%
Насыщенные жиры: 1,3 г	7%
Трансжиры: 0,1 г	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 1,5 г	5%
Сахара: 7,0 г	(-)
Натрий: 69 мг	3%
Калий: 886 мг	19%
Витамин C: 25,1 мг	28%
Кальций: 68 мг	5%
Железо: 2,2 мг	12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Очень простое в приготовлении блюдо из обычной тыквы,минимальный набор продуктов, но получается потрясающе вкусно и необычно.

Никогда не любила тыкву, ни в кашах, ни паренную как делала моя бабушка, но однажды попробовала тыкву запеченную с чесноком и честно говоря удивилась,что тыква может быть такой потрясающе вкусной. Теперь довольно часто так запекаю тыкву в духовке. Рецепт очень простой,набор продуктов минимальный, а удовольствия от приготовленного продукта просто море. Попробуйте приготовить тыкву по этому рецепту и я уверена, что вам очень понравится .

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Тыкву вымыть , чеснок почистить.

Шаг 2

Тыкву режем, чистим,чеснок мелко нарезаем.

Шаг 3

Тыкву режем на небольшие кусочки ,смазываем растительным маслом со всех сторон и выкладываем в форму для запекания, смазанную тоже растительным маслом.

Шаг 4