Десертное тыквенное пюре с яблоком и айвой

Десертное тыквенное пюре с яблоком и айвой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
648 ккал Калорийность
36,6 г Жиры
6,4 г Белки
82,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,4 г 13%
Жиры: 36,6 г 47%
Углеводы: 82,3 г 30%
Насыщенные жиры: 26,0 г 130%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 25,0 г 89%
Сахара: 29,1 г (-)
Натрий: 18 мг 1%
Калий: 522 мг 11%
Витамин C: 9,4 мг 10%
Кальций: 198 мг 15%
Железо: 3,4 мг 19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Этот нежный крем-пюре, приготовленный из запечённой тыквы с сочными фруктами, можно подавать с тостами и крекерами из цельнозерновой муки.

Этот нежный крем-пюре, приготовленный из запечённой тыквы с сочными фруктами, можно подавать с тостами и крекерами из цельнозерновой муки.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Промыть тыквенную мякоть и айву, завернуть эти компоненты в пищевую фольгу, затем переложить свёрток с ними в духовку и до полной готовности запекать при двухстах градусах.

Шаг 2

Минут через пятнадцать отправить в духовку и яблоко, завёрнутое в пищевую фольгу, продолжить процесс запекания.

Шаг 3

Затем нарезать фрукты и тыквенную мякоть небольшими кусками, отправить измельчённые ингредиенты в миску, сделать из них пюре при помощи блендера.

Шаг 4

Далее, перетереть полученное тыквенное пюре с фруктами через сито, добавить жидкий мёд. Нсыпать измельчённый кардамон, взбить всё ещё раз.

Шаг 5

Распределить приготовленный тыквенный десертный крем с фруктами по порционным стаканчикам. Можно подавать его с крекерами к столу в виде десертной закуски, а можно просто украсить сливками. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 24.07.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 4 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Десертное тыквенное пюре с яблоком и айвой

    Автор: Nata · Опубликовано: 24.07.2018

    Подготовка20 минут
    Готовка40 минут
    Общее время1 час
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 648 ккал Белки: 6,4 г Жиры: 36,6 г Углеводы: 82,3 г

    Ингредиенты

    • Крупное яблоко кисло-сладкое — 1 шт.
    • Очищенная тыква сорта «мускатная» — 300 г (любой сладкий сорт)
    • Жидкий мёд цветочный — 2 ст. л.
    • Крупная зрелая айва — 1 шт.
    • Молотый кардамон — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Промыть тыквенную мякоть и айву, завернуть эти компоненты в пищевую фольгу, затем переложить свёрток с ними в духовку и до полной готовности запекать при двухстах градусах.

    Шаг 2

    Минут через пятнадцать отправить в духовку и яблоко, завёрнутое в пищевую фольгу, продолжить процесс запекания.

    Шаг 3

    Затем нарезать фрукты и тыквенную мякоть небольшими кусками, отправить измельчённые ингредиенты в миску, сделать из них пюре при помощи блендера.

    Шаг 4

    Далее, перетереть полученное тыквенное пюре с фруктами через сито, добавить жидкий мёд. Нсыпать измельчённый кардамон, взбить всё ещё раз.

    Шаг 5

    Распределить приготовленный тыквенный десертный крем с фруктами по порционным стаканчикам. Можно подавать его с крекерами к столу в виде десертной закуски, а можно просто украсить сливками. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/desertnoe-tykvennoe-pyure-s-yablokom-i-ajvoj