Запеченная пикантная тыква с клюквой и орешками

Запеченная пикантная тыква с клюквой и орешками
Фото: allrecipes.com

  • 1 ч. 10 мин.
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Масла растительного - 1 ст. л.
Тыква, очищенная от семян, разрезанная пополам - 400 г
Соли - ½ ч. л.
Воды - 3 ст. л.
Сливочного масла (или растительного) - ¼ стак.
Меда - ¼ стак.
Корицы - 1 ст. л.
Измельченного чеснока - 1 ч. л.
Свежих листьев орегано - 1 ч. л.
Сушеной апельсиновой цедры - 1 ч. л.
Копченой паприки - ½ ч. л.
Свежего орегано - 2 веточ.
Сушеной клюквы - ¼ стак.
Нарезанных фисташковых орехов - ¼ стак.

Пищевая ценность

на 1 порцию
308 ккал Калорийность
20,5 г Жиры
3,5 г Белки
33,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 3,5 г 7%
Жиры: 20,5 г 26%
Углеводы: 33,5 г 12%
Насыщенные жиры: 9,1 г 45%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 34 мг 11%
Пищевые волокна: 5,1 г 18%
Сахара: 22,6 г (-)
Натрий: 296 мг 13%
Калий: 522 мг 11%
Витамин C: 14,9 мг 17%
Кальций: 112 мг 9%
Железо: 2,7 мг 15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Карамелизированная глазурь придает тыкве "дымность",  а клюква и фисташки добавляют яркого вкуса и хрусткости.

Когда я впервые готовила эту карамелизированную тыкву и втащила из духовки, мой ребенок увидел и объявил: «Это красиво!» И поверьте, у тыквы такой же восхитительный вкус, как и вид!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Разогрейте духовку до 220 градусов C.

Натрите кусочки подготовленной тыквы маслом и приправьте солью. Выложите на противень с бортиком и залейте водой.

Шаг 2

Запекайте в разогретой духовке до размягчения около 20 минут.

Шаг 3

Тем временем смешайте в сотейнике сливочное масло, мед, корицу, чеснок, листья орегано, цедру апельсина и перец в небольшой кастрюле. Нагрейте соус на среднем огне, пока он не станет однородным, от 1 до 3 минут.

Шаг 4

Выньте тыкву из духовки и уменьшите огонь до 200 градусов C. Дайте тыкве остыть в течение 5 минут.

Шаг 5

Сделайте при помощи ножа на тыкве надрезы (не дорезая до конца!) Полейте 1/2 соуса. Верните в горячую духовку и запекайте тыкву еще 10 минут.

Шаг 6

Выньте из духовки и осторожно нажмите на тыкву, чтобы разделить ломтики. Полейте сверху 1/2 оставшегося соуса и снова верните в горячую духовку. Выпекайте еще 10 минут.

Шаг 7

Выньте тыкву из духовки и между ломтиками вставьте веточки орегано (или выложите сверху). Посыпьте клюквой и рубленными фисташками. Сбрызните оставшейся глазурью.

Шаг 8

Запекайте тыкву в духовке еще 10 минут.

Автор рецепта: опубликовано: 24.09.2020

Добавить Ваш Комментарий