Суп из кабачков и запеченных томатов

Суп из кабачков и запеченных томатов

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
374 ккал Калорийность
31,3 г Жиры
7,3 г Белки
21,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 7,3 г 15%
Жиры: 31,3 г 40%
Углеводы: 21,2 г 8%
Насыщенные жиры: 15,6 г 78%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 74 мг 25%
Пищевые волокна: 6,4 г 23%
Сахара: 12,4 г (-)
Натрий: 944 мг 41%
Калий: 1 026 мг 22%
Витамин C: 50,6 мг 56%
Кальций: 167 мг 13%
Железо: 4,8 мг 27%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Такой простой, доступный и яркий вкусный суп из кабачков и запечённых помидоров!

Легкий красивый суп для компании. Подавайте с подрумяненными сэндвичами с жареным сыром.

По желанию добавьте в суп бекон и 1-2 разных вида сыра, чтобы сделать его особенным.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Разогрейте духовку до 165 градусов C.

Разрежьте помидоры пополам и разложите на противне; сбрызните 2 столовыми ложками оливкового масла. Рядом расположите чеснок и 3 веточки нарезанного тимьяна. Приправьте солью и черным перцем. Запекайте в предварительно разогретой духовке, пока помидоры не станут мягким и не подрумянятся, около 1 часа.

Шаг 2

Нагрейте оставшиеся 2 столовые ложки оливкового масла в жаровне или тяжелой кастрюле на среднем огне. Подготовьте лук, сельдерей и кабачки, нарезать кубиками. Обжарьте овощи на масле до готовности, около 5 минут. Добавьте хлопья красного перца, паприку и порошок карри. Приправьте солью и черным перцем и добавьте оставшиеся 3 веточки нарезанного тимьяна.

Шаг 3

Достаньте запеченные помидоры и забросьте их (с жидкостью) к жаренным овощам. Готовьте, помешивая, ещё 5 минут, затем влейте куриный бульон и тушите 20 минут.

Шаг 4

Взбейте овощную массу погружным блендером до желаемой консистенции. Перед подачей добавьте сливки и свежий базилик.

Примечание:
Если хотите получить густой суп, но с кусочками, переливайте половина супа в отдельную емкость и пюрируйте. Затем перемешайте обе части.

Автор рецепта: опубликовано: 14.05.2024

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 9 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Суп из кабачков и запеченных томатов

    Автор: Nata · Опубликовано: 14.05.2024

    Подготовка10 минут
    Готовка70 минут
    Общее время1 ч. 20 мин.
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 374 ккал Белки: 7,3 г Жиры: 31,3 г Углеводы: 21,2 г

    Ингредиенты

    • Помидор — 8 шт.
    • Масло оливковое или растительное — 2 ст. л.
    • Чеснок — 2 зубч.
    • Тимьян — 3 веточ.
    • Соль — 2 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Сельдерей — 2 шт.
    • Кабачок — 1 шт.
    • Красный перец — 1 ч. л.
    • Паприка копченая — 1 ч. л.
    • Порошок карри — ½ ч. л.
    • Куриный бульон — 3 стак.
    • Сливки густые жирные — 1 стак.
    • Свежий базилик — 1 стак.

    Приготовление

    Шаг 1

    Разогрейте духовку до 165 градусов C. Разрежьте помидоры пополам и разложите на противне; сбрызните 2 столовыми ложками оливкового масла. Рядом расположите чеснок и 3 веточки нарезанного тимьяна. Приправьте солью и черным перцем. Запекайте в предварительно разогретой духовке, пока помидоры не станут мягким и не подрумянятся, около 1 часа.

    Шаг 2

    Нагрейте оставшиеся 2 столовые ложки оливкового масла в жаровне или тяжелой кастрюле на среднем огне. Подготовьте лук, сельдерей и кабачки, нарезать кубиками. Обжарьте овощи на масле до готовности, около 5 минут. Добавьте хлопья красного перца, паприку и порошок карри. Приправьте солью и черным перцем и добавьте оставшиеся 3 веточки нарезанного тимьяна.

    Шаг 3

    Достаньте запеченные помидоры и забросьте их (с жидкостью) к жаренным овощам. Готовьте, помешивая, ещё 5 минут, затем влейте куриный бульон и тушите 20 минут.

    Шаг 4

    Взбейте овощную массу погружным блендером до желаемой консистенции. Перед подачей добавьте сливки и свежий базилик. Примечание: Если хотите получить густой суп, но с кусочками, переливайте половина супа в отдельную емкость и пюрируйте. Затем перемешайте обе части.