Запеченные кабачки с томатами и чесноком

Name: Запеченные кабачки с томатами и чесноком
Prep time: 5 min
Cook time: 45 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Ingredients: Цукини: 1 шт.; Кабачки: 1 шт.; Помидор: 3 шт.; Чеснок: 2–3 зубч.; Масло: 2 ст. л.; Тимьян: 3 г; Перец чёрный молотый: 1 г; Соль: 2 г; Мускатный орех: 1 г; Прованские травы: 2 щепотка

Подготовка 5 минут
Готовка 45 минут
Общее время 50 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 4.5 9 оценок

Ингредиенты

	Цукини - 1 шт.
	Кабачки - 1 шт.
	Помидор - 3 шт.
	Чеснок - 2–3 зубч.
	Масло - 2 ст. л.
	Тимьян - 3 г
	Перец чёрный молотый - 1 г
	Соль - 2 г
	Мускатный орех - 1 г
	Прованские травы - 2 щепотка

113 ккал Калорийность

8,3 г Жиры

2,6 г Белки

9,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 2,6 г	5%
Жиры: 8,3 г	11%
Углеводы: 9,4 г	3%
Насыщенные жиры: 1,4 г	7%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 2,9 г	10%
Сахара: 5,6 г	(-)
Натрий: 209 мг	9%
Калий: 566 мг	12%
Витамин C: 36,1 мг	40%
Кальций: 55 мг	4%
Железо: 1,8 мг	10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Простое блюдо из запеченных кабачков и томатов с чесночком под сырной шапкой.

Запеченные кабачки с томатами и чесноком — простое блюдо. Рецепт похож очень на Рататуй, только без баклажан, облегченный вариант )). Отлично подходит в качестве гарнира к любому мясу!