Томатный суп с бараниной и нутом

Томатный суп с бараниной и нутом
  • 2 ч. 20 мин.
  • Порций 6
  • Просто

Ингредиенты

Баранина - 1 кг
Нут - ½ стак.
Помидор - 2 шт.
Болгарский перец - 2 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Чеснок - 1 зубч.
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
560 ккал Калорийность
37,5 г Жиры
33,7 г Белки
21,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 33,7 г 67%
Жиры: 37,5 г 48%
Углеводы: 21,4 г 8%
Насыщенные жиры: 16,0 г 80%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 120 мг 40%
Пищевые волокна: 4,9 г 18%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 183 мг 8%
Калий: 819 мг 17%
Витамин C: 72,9 мг 81%
Кальций: 51 мг 4%
Железо: 3,9 мг 22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Томатный суп с бараниной и нутом относится к азербайджанской кухне. Нюхат шурпа–так его называют на родине.Придумали суп кочевники. Они готовили его на костре и со временем он стал традиционным блюдом

При выборе мяса лучше выбрать баранину с косточкой (шею или ребрышки), варить бульон необходимо на маленьком огне, чтобы суп получился густой, наваристый и ароматный. Нут – это крупа семейства бобовых, которая произрастает и популярна на Востоке и в Азии. В переводе название означает «бараний горох». Варить нут нужно по аналогии с горохом и добавлять в суп уже готовым. В конце приготовления суп приправляют острыми специями, например аджикой. Она придаст остроту и аромат.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Нут залить водой на ночь, чтобы он набух, затем промыть и варить до готовности.

Шаг 2

Баранину как следует промыть и поставить вариться. Когда вода начнет кипеть, убирать пену и кипятить, пока мясо не будет готово.

Шаг 3

Вымытые овощи почистить. Лук и чеснок мелко порезать, морковь крупно порезать.

Шаг 4

Помидоры ошпарить кипятком и снять кожу с них, нарезать кубиками (моно измельчить в бленедере). Перец нашинковать в произвольном порядке.

Шаг 5

В разогретую сковороду влить немного подсолнечного масла, выложить морковь, лук и чеснок, а также специи и пассировать до полуготовности. В смесь ввести помидоры и еще немного потушить.

Шаг 6

Сваренное мясо вынуть из бульона, порезать на мелкие кусочки и вернуть в кастрюлю. Туда же добавить нут и болгарский перец. Кипятить 2-3 минуты.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Томатный суп с бараниной и нутом - шаг 7

В последнюю очередь вводим в суп поджарку, добавляем специи и соль по вкусу. Осталось немного потомить и положить лавровый лист. Употребляем вместе с аджикой. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 10.06.2021

Добавить Ваш Комментарий