Name: Салат из свеклы Витаминка
Prep time: 1 h
Cook time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Свекла: 2 шт.; Яблоко(крупное): 1 шт.; Орехи грецкие: 4 шт.; Чеснок: ½ зубч.; Масло оливковое: 3 ст. л.; Соль: 2 г

Ингредиенты

	Свекла - 2 шт.
	Яблоко(крупное) - 1 шт.
	Орехи грецкие - 4 шт.
	Чеснок - ½ зубч.
	Масло оливковое - 3 ст. л.
	Соль - 2 г

159 ккал Калорийность

13,0 г Жиры

1,4 г Белки

10,9 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент	Количество	% от суточной нормы*
Калорийность	159 ккал	(-)
Белки	1,4 г	3%
Жиры	13,0 г	17%
Углеводы	10,9 г	4%
Насыщенные жиры	1,7 г	9%
Трансжиры	(-)	(-)
Холестерин	0 мг	0%
Пищевые волокна	2,5 г	9%
Сахара	7,6 г	(-)
Натрий	227 мг	10%
Калий	202 мг	4%
Витамин C	4,4 мг	5%
Кальций	15 мг	1%
Железо	0,6 мг	3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

20 минут
Порций 4
Легко

Нежный салатик с овощами и фруктами.

В зимнюю пору очень сложно удивить себя каким-нибудь новым салатиком. Но этот рецепт,я думаю, придется по-вкусу и взрослым и детям…

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Предварительно отварить свеклу 60 мин. и почистить. Затем подготовить еобходимые ингридиенты:яблоко очистить от шкурки, наколоть орехов.

Шаг 2

Взять крупную тёрку и измельчить на ней свеклу и яблоки. На мелкой тёрке натереть половину зубчика чеснока.

Шаг 3

Взять оливковое масло(кто не любит-можно ароматное подсолнечное),заправить салат и перемешать.

Шаг 4

Сверху на мелкой тёрке натереть орехи и можно подавать к столу.

Автор рецепта: Chip8692 опубликовано: 02.12.2017

Салат из свеклы Витаминка

Ингредиенты

Пищевая ценность

Пошаговый рецепт

Другие рецепты в разделах:

Ещё интересные рецепты:

Добавить Ваш Комментарий Отменить ответ