Рулет из лаваша с корейской морковью

Рулет из лаваша с корейской морковью

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
145 ккал Калорийность
9,4 г Жиры
5,9 г Белки
9,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 5,9 г 12%
Жиры: 9,4 г 12%
Углеводы: 9,5 г 3%
Насыщенные жиры: 4,2 г 21%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 21 мг 7%
Пищевые волокна: 1,0 г 4%
Сахара: 1,7 г (-)
Натрий: 227 мг 10%
Калий: 132 мг 3%
Витамин C: 3,1 мг 3%
Кальций: 161 мг 12%
Железо: 0,4 мг 2%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Тонкий лаваш и качественная корейская морковь.

Простой, но изысканный рулет с азиатской ноткой станет прекрасной закуской на праздничном столе.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Рулет из лаваша с корейской морковью - шаг 1
  • Фото рецепта - Рулет из лаваша с корейской морковью - шаг 1
  • Фото рецепта - Рулет из лаваша с корейской морковью - шаг 1
  • Фото рецепта - Рулет из лаваша с корейской морковью - шаг 1

Для этого рецепта нужно подготовить следующие ингредиенты. Корейская морковь- ее нужно пробовать, чтоб она была без кислинки. Можно, конечно, приготовить ее и самой, но все же особенностью этой закуски является быстрота приготовления. Плавленные сырки- лучше брать салатные виды сырков, потому что их нужно натереть на терке, с пастообразными это сделать намного сложнее. Томаты- должны быть спелыми и мясистыми, режеем их кружочками.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Рулет из лаваша с корейской морковью - шаг 2
  • Фото рецепта - Рулет из лаваша с корейской морковью - шаг 2
  • Фото рецепта - Рулет из лаваша с корейской морковью - шаг 2
  • Фото рецепта - Рулет из лаваша с корейской морковью - шаг 2
  • Фото рецепта - Рулет из лаваша с корейской морковью - шаг 2

Подготовив необходимую начинку, приступаем к формированию рулета.Важно перед вторым этапом на стол положить большой квадрат фольги и лишь на нее раскатываем лист лаваша и смазываем его тонким слоем майонеза( для этого удобно использовать корндитерскую кисть). На слой майонеза выкладываем крейскую морковь, распределяя ее по всей поверхности. Следующий слой- натертый сыр, а за ним кружочки помидоров.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Рулет из лаваша с корейской морковью - шаг 3
  • Фото рецепта - Рулет из лаваша с корейской морковью - шаг 3
  • Фото рецепта - Рулет из лаваша с корейской морковью - шаг 3
  • Фото рецепта - Рулет из лаваша с корейской морковью - шаг 3

Теперь закручиваем лаваш ввиде длинноой колбаски или трубочки. При этом оборачиваем рулет фальгой, формируя длинную конфетку. В таком виде отправляем блюдо в холодильник на 30 мин. Фольга поможет сохранить форму рулета при его пропитке.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Рулет из лаваша с корейской морковью - шаг 4

По истечении времени раскрываем фольгу и разрезаем рулет на кусочки по 1 см толшиной. Подаем на общем блюде, посыпая жареным кунжутом.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!

Автор рецепта: опубликовано: 04.06.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.3 из 5 6 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Рулет из лаваша с корейской морковью

    Автор: KSENIYA198308 · Опубликовано: 04.06.2018

    Подготовка5 минут
    Готовка5 минут
    Общее время10 минут
    Порции9
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 145 ккал Белки: 5,9 г Жиры: 9,4 г Углеводы: 9,5 г

    Ингредиенты

    • Лаваш тонкий — 1 шт.
    • Корейская морковка — 200 г
    • Плавленный сырок — 2 шт.
    • Помидор — 1 шт.
    • Майонез — 30 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Для этого рецепта нужно подготовить следующие ингредиенты. Корейская морковь- ее нужно пробовать, чтоб она была без кислинки. Можно, конечно, приготовить ее и самой, но все же особенностью этой закуски является быстрота приготовления. Плавленные сырки- лучше брать салатные виды сырков, потому что их нужно натереть на терке, с пастообразными это сделать намного сложнее. Томаты- должны быть спелыми и мясистыми, режеем их кружочками.

    Шаг 2

    Подготовив необходимую начинку, приступаем к формированию рулета.Важно перед вторым этапом на стол положить большой квадрат фольги и лишь на нее раскатываем лист лаваша и смазываем его тонким слоем майонеза( для этого удобно использовать корндитерскую кисть). На слой майонеза выкладываем крейскую морковь, распределяя ее по всей поверхности. Следующий слой- натертый сыр, а за ним кружочки помидоров.

    Шаг 3

    Теперь закручиваем лаваш ввиде длинноой колбаски или трубочки. При этом оборачиваем рулет фальгой, формируя длинную конфетку. В таком виде отправляем блюдо в холодильник на 30 мин. Фольга поможет сохранить форму рулета при его пропитке.

    Шаг 4

    По истечении времени раскрываем фольгу и разрезаем рулет на кусочки по 1 см толшиной. Подаем на общем блюде, посыпая жареным кунжутом. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!