Рулет из лаваша с грибами и яйцом

Рулет из лаваша с грибами и яйцом

Ингредиенты

Лаваш - 1 шт.
Грибы - 300 г
Лук репчатый - 2 шт.
Сливочный / плавленый сыр - 200 г
Яйцо куриное - 3 шт.
Соль - 2 г
Масло растительное - 30 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
432 ккал Калорийность
28,2 г Жиры
21,9 г Белки
24,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 21,9 г 44%
Жиры: 28,2 г 36%
Углеводы: 24,0 г 9%
Насыщенные жиры: 11,9 г 60%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 203 мг 68%
Пищевые волокна: 2,3 г 8%
Сахара: 4,7 г (-)
Натрий: 719 мг 31%
Калий: 451 мг 10%
Витамин C: 6,0 мг 7%
Кальций: 416 мг 32%
Железо: 2,0 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рулет с грибами идеально подойдет в качестве закуски для пикника или дополнения к основному блюду.

В данном рецепте я расскажу как вкусно и быстро приготовить рулет из лаваша с сочными жареными грибами, луком, яйцом и сливочным или плавленым сыром.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготовка лука:
Достаем наш репчатый лук. Отчищаем шелуху, моем его и отрезаем зону у корня. Достаем доску и нож. Режем лук на средние или мелкие кусочки. Нарезанный лук споласкиваем и оставляем на столе.

Шаг 2

Подготовка грибов:
Достаем грибы. Можно взять любые, я беру шампиньоны. Отчищаем и промываем под теплой водой. Режем наши грибы пластинками небольшого размера.

Шаг 3

Приготовление ингредиентов:
Берем 3 яйца и кладем их в кастрюльку с водой. Варим 7-10 минут после кипения. Достаем сковороду и добавляем растительное масло. Разогреваем сковородку и скидываем в нее лук. Жарим несколько минут, затем закидываем грибы и готовим все вместе минут 10. Лук с грибами надо посолить на ваш вкус.

Шаг 4

Подготовка лаваша:
Берем армянский лаваш и сливочный или плавленый сыр. Намазываем по всей площади лаваша сыр. Выкладываем на лаваш нашу начинку из жареных грибов с луком. Затем берем яйца и нарезаем мелкими кусочками. Высыпаем, распределяя по лавашу.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рулет из лаваша с грибами и яйцом - шаг 5

Приготовление лаваша:
Заворачиваем наш лаваш, предварительно согнув его по бокам. Далее отправляем его на сковородку, слегка поджариться. Минуты 3 с каждой стороны.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Рулет из лаваша с грибами и яйцом - шаг 6

Подача:
Нарезаем наш лаваш с начинкой и подаем в общей тарелке как закуску.

Автор рецепта: опубликовано: 15.11.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий