Рулет с красной рыбой в лаваше на закуску

Рулет с красной рыбой в лаваше на закуску

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
532 ккал Калорийность
31,9 г Жиры
30,0 г Белки
29,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 30,0 г 60%
Жиры: 31,9 г 41%
Углеводы: 29,3 г 11%
Насыщенные жиры: 8,7 г 43%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 81 мг 27%
Пищевые волокна: 1,4 г 5%
Сахара: 1,0 г (-)
Натрий: 560 мг 24%
Калий: 490 мг 10%
Витамин C: 6,2 мг 7%
Кальций: 204 мг 16%
Железо: 1,9 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для рецепта можно взять лаваш любых форм и размеров, в зависимости от того какой формы рулет хотите получить. Рыбу тоже можно взять любую, желательно красную.

Этот рецепт можно приготовить очень быстро и легко. Для рецепта понадобится всего несколько ингредиентов. Так же можно изменять рецепт по Вашему вкусу, добавляя что-то по своему вкусу, или же наоборот, убирая что-то из блюда.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Рулет с красной рыбой в лаваше на закуску - шаг 1

Для начала нужно расстелить лаваш на стол и распрямить его.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Рулет с красной рыбой в лаваше на закуску - шаг 2
  • Фото рецепта - Рулет с красной рыбой в лаваше на закуску - шаг 2

Взять плавленый сыр, разрезать его на кусочки и положить на всю поверхность лаваша. Взять ложку и размазать весь сыр по всему периметру лаваша.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Рулет с красной рыбой в лаваше на закуску - шаг 3

Очистить рыбу от кожуры и костей и разрезать на маленькие куски. Разложить рыбу по всему лавашу аккуратно.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Рулет с красной рыбой в лаваше на закуску - шаг 4

Взять листья салата и разложить на подготовленный лаваш с рыбой. Листья салата можно положить поперек лаваша. Можно положить на весь лаваш. Листья салата можно заменить любой зеленью. Тогда это будет намного полезнее и рулет не будет сухим.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рулет с красной рыбой в лаваше на закуску - шаг 5
  • Фото рецепта - Рулет с красной рыбой в лаваше на закуску - шаг 5

Намазать майонез по периметру лаваша и только поперек. Можно вместо майонеза использовать йогурт, сметану или любой соус по Вашему желанию. Аккуратно свернуть лаваш в рулет, постоянно держать внатяжку, чтобы рулет был без пустого пространства. Разрезать рулет напополам и дать настояться минимум 1 час. Потом рулет можно кушать в таком виде, или же сделать из нее закуску и нарезать вдоль, как роллы. Приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 15.01.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Рулет с красной рыбой в лаваше на закуску

    Автор: katya261 · Опубликовано: 15.01.2019

    Подготовка5 минут
    Готовка5 минут
    Общее время10 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 532 ккал Белки: 30,0 г Жиры: 31,9 г Углеводы: 29,3 г

    Ингредиенты

    • Лаваш — 1 шт.
    • Плавленый сыр — 40 г
    • Форель филе — 200 г
    • Листья салата — 50 г
    • Майонез — 2 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Для начала нужно расстелить лаваш на стол и распрямить его.

    Шаг 2

    Взять плавленый сыр, разрезать его на кусочки и положить на всю поверхность лаваша. Взять ложку и размазать весь сыр по всему периметру лаваша.

    Шаг 3

    Очистить рыбу от кожуры и костей и разрезать на маленькие куски. Разложить рыбу по всему лавашу аккуратно.

    Шаг 4

    Взять листья салата и разложить на подготовленный лаваш с рыбой. Листья салата можно положить поперек лаваша. Можно положить на весь лаваш. Листья салата можно заменить любой зеленью. Тогда это будет намного полезнее и рулет не будет сухим.

    Шаг 5

    Намазать майонез по периметру лаваша и только поперек. Можно вместо майонеза использовать йогурт, сметану или любой соус по Вашему желанию. Аккуратно свернуть лаваш в рулет, постоянно держать внатяжку, чтобы рулет был без пустого пространства. Разрезать рулет напополам и дать настояться минимум 1 час. Потом рулет можно кушать в таком виде, или же сделать из нее закуску и нарезать вдоль, как роллы. Приятного аппетита.

    https://www.photorecept.ru/recipe/rulet-s-krasnoj-ryboj-v-lavashe