Name: Рулетики из лаваша с сыром
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: Яйцо куриное: 3 шт.; Лаваш: 200 г; Бекон: 200 г; Сыр тертый: 50–70 г; Масло оливковое: 1 ст. л.; Черный кунжут: 20 г

Подготовка 15 минут
Готовка 20 минут
Общее время 35 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 4.1 1 оценка

Ингредиенты

	Яйцо куриное - 3 шт.
	Лаваш - 200 г
	Бекон - 200 г
	Сыр тертый - 50–70 г
	Масло оливковое - 1 ст. л.
	Черный кунжут - 20 г

1 026 ккал Калорийность

68,1 г Жиры

41,8 г Белки

59,7 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 41,8 г	84%
Жиры: 68,1 г	87%
Углеводы: 59,7 г	22%
Насыщенные жиры: 22,7 г	114%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 403 мг	134%
Пищевые волокна: 3,4 г	12%
Сахара: 2,1 г	(-)
Натрий: 1 601 мг	70%
Калий: 505 мг	11%
Витамин C: 0,0 мг	0%
Кальций: 449 мг	35%
Железо: 6,0 мг	33%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Лаваш - уникальный продукт, из него можно приготовить массу вкуснейших блюд, а можно просто завернуть в лаваш сыр и зелень, и уже получится аппетитный сытный завтрак.Мы же приготовим сегодня трубочки

Полноценный завтрак — это яйцо, бекон, сыр и хлеб. Можно приготовить обычный бутерброд, а можно, приложить немного фантазии и приготовить оригинальные рулетики из лаваша, посыпанные черным кунжутом.