Name: Простой и вкусный овощной салат
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Помидор: 200 г; Огурец: 200 г; Соль: 1 щепотка; Сметана: 100 г; Зелень: 50 г

Подготовка 10 минут
Готовка 5 минут
Общее время 15 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 3.8 2 оценки

Ингредиенты

	Помидор - 200 г
	Огурец - 200 г
	Соль - 1 щепотка
	Сметана - 100 г
	Зелень - 50 г

71 ккал Калорийность

5,1 г Жиры

1,7 г Белки

5,7 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 1,7 г	3%
Жиры: 5,1 г	7%
Углеводы: 5,7 г	2%
Насыщенные жиры: 2,6 г	13%
Трансжиры: 0,2 г	(-)
Холестерин: 15 мг	5%
Пищевые волокна: 1,3 г	5%
Сахара: 3,1 г	(-)
Натрий: 115 мг	5%
Калий: 293 мг	6%
Витамин C: 25,1 мг	28%
Кальций: 56 мг	4%
Железо: 1,1 мг	6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рецепт салата включает в себя самые легкодоступные овощи летнего сезона. С рецептом можно импровизировать и добавлять в него что-то свое.

Овощной салат один из главных атрибутов лета, очень сложно встретить того, кто ни разу его не ел. Но и в таком случае у каждой хозяйки есть свой собственный рецепт.