Салат с авокадо и яблоком

Name: Салат с авокадо и яблоком
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Авокадо: 1 шт.; Огурец: 2 шт.; Помидор: 2 шт.; Листья салата: 400 г; Яблоко: 1 шт.; Масло оливковое: 50 мл

Подготовка 15 минут
Готовка 20 минут
Общее время 35 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 4.3 1 оценка

Ингредиенты

	Авокадо - 1 шт.
	Огурец - 2 шт.
	Помидор - 2 шт.
	Листья салата - 400 г
	Яблоко - 1 шт.
	Масло оливковое - 50 мл

243 ккал Калорийность

19,3 г Жиры

3,5 г Белки

18,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 3,5 г	7%
Жиры: 19,3 г	25%
Углеводы: 18,4 г	7%
Насыщенные жиры: 2,7 г	14%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 6,8 г	24%
Сахара: 8,6 г	(-)
Натрий: 37 мг	2%
Калий: 738 мг	16%
Витамин C: 26,6 мг	30%
Кальций: 63 мг	5%
Железо: 1,6 мг	9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Продукты зеленого цвета помогают организму бороться со стрессом, насыщают его питательными веществами. К такому салату идеально подойдет мясо на гриле.

Авокадо любят многие в сочетании с зеленью, сыром. Сочетание авокадо с яблоком подарит блюду интересный свежий и яркий вкус. Готовится салат очень быстро. Можно использовать для праздничного стола или просто для семейной трапезы.