Name: Салат с грейпфрутом и свиным балыком
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: Помидор: 2 шт.; Огурец: 2 шт.; Грейпфрут: 1 шт.; Свиной балык: 200 г; Масло оливковое: 20 мл; Соль: 2 г

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Помидор - 2 шт.
	Огурец - 2 шт.
	Грейпфрут - 1 шт.
	Свиной балык - 200 г
	Масло оливковое - 20 мл
	Соль - 2 г

190 ккал Калорийность

12,2 г Жиры

10,9 г Белки

10,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 10,9 г	22%
Жиры: 12,2 г	16%
Углеводы: 10,2 г	4%
Насыщенные жиры: 3,3 г	16%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 34 мг	11%
Пищевые волокна: 1,8 г	6%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 226 мг	10%
Калий: 509 мг	11%
Витамин C: 32,6 мг	36%
Кальций: 35 мг	3%
Железо: 0,9 мг	5%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат с грейпфрутом и свиным балыком

Интересное сочетание свежих овощей – помидоров и огурцов с грейпфрутом и свиным балыком. Грейпфрут добавляет в салат кислинку и легкую горчинку, а балык делаем салат более сытным. Ну и , конечно же, добавляет мясной вкус)