Name: Салат из салями и свежих овощей
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: Листовой салат: 200 г; Помидор: 1 шт.; Огурец: 1 шт.; Болгарский перец: 1 шт.; Салями: 150 г; Масло оливковое: 2 ст. л.; Соль: 1 г; Бальзамический соус: 50 мл

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Листовой салат - 200 г
	Помидор - 1 шт.
	Огурец - 1 шт.
	Болгарский перец - 1 шт.
	Салями - 150 г
	Масло оливковое - 2 ст. л.
	Соль - 1 г
	Бальзамический соус - 50 мл

364 ккал Калорийность

25,3 г Жиры

13,4 г Белки

22,8 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 13,4 г	27%
Жиры: 25,3 г	32%
Углеводы: 22,8 г	8%
Насыщенные жиры: 5,6 г	28%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: (-)	(-)
Пищевые волокна: (-)	(-)
Сахара: 11,9 г	(-)
Натрий: 1 011 мг	44%
Калий: 817 мг	17%
Витамин C: 115,3 мг	128%
Кальций: 141 мг	11%
Железо: 5,4 мг	30%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат из салями, свежих огурчиков, помидоров и болгарского перца

Для приготовления салата нам понадобятся такие компоненты: листовой салат, помидоры, огурцы, болгарский перец и салями. Заправим салат мы бальзамическим соусом – он любой салат превращает в настоящее произведение искусства