Плов с говядиной

Плов с говядиной
  • 1 час
  • Порций 6
  • Легко

Ингредиенты

Говядина - 350 г
Рис - 2 стак.
Морковь - 2 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - 3 зубч.
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Раст.масло - 600 г
Вода - 1,1 л

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 235 ккал Калорийность
106,0 г Жиры
17,4 г Белки
56,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 17,4 г 35%
Жиры: 106,0 г 136%
Углеводы: 56,0 г 20%
Насыщенные жиры: 17,6 г 88%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 38 мг 13%
Пищевые волокна: 2,2 г 8%
Сахара: 2,5 г (-)
Натрий: 131 мг 6%
Калий: 401 мг 9%
Витамин C: 4,2 мг 5%
Кальций: 64 мг 5%
Железо: 4,1 мг 23%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Плов любят все и взрослые и дети! Это очень вкусное, сытное и универсальное блюдо, которое можно приготовить как на праздничный стол, так и просто к обеду.

Существует множество рецептов плова, но неизменными составляющими всегда есть и будут: мясная основа и рис! Обязательными овощами считаются морковь и лук. Остальные ингредиенты добавляются в зависимости от вкусов и предпочтений: чеснок, специи, фрукты и сухофрукты.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Плов с говядиной - шаг 1

Если у Вас мясо замороженное, а разморозить нет времени. Не беда! Ставим сковороду на средний огонь, наливаем растительное масло, кладем мясо, туда же порезанный лук, солим, перчим и подливаем стакан кипятка.Накрываем крышкой и провариваем таким способом под крышкой в течение 20 минут. При таком способе мясо получается очень нежным и в собственном соку, т.к. вода постепенно выпаривается. Если у Вас мясо не замороженное, то нарезаем кусочками, обжариваем, добавляем лук и специи.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Плов с говядиной - шаг 2

Добавляем морковь, порезанную любым удобным для Вас способом, можно и на терке натереть. И тушим еще минут 10-15.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Плов с говядиной - шаг 3
  • Фото рецепта - Плов с говядиной - шаг 3

Подготавливаем рис. Промываем его в семи водах. И засыпаем в сковороду. Добавляем зубчики чеснока.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Плов с говядиной - шаг 4

Заливаем кипятком на 1,5 - 2 см. выше риса. Убавляем огонь на минимум. Накрываем крышкой и тушим минут 10. Потом крышку приоткрываем и готовим до полного впитывания воды. Если рис все еще жесткий, то делаем ложкой отверстия в рисе и подливаем немного воды. Тушим дальше, пока вся вода не впитается.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Плов с говядиной - шаг 5
  • Фото рецепта - Плов с говядиной - шаг 5

Выключаем огонь и даем рису "успокоиться" под крышкой минут 10-15. Сервируем и подаем. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 06.10.2018

Добавить Ваш Комментарий