Плов по-таджикски, с дымком

Плов по-таджикски, с дымком

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 123 ккал Калорийность
59,7 г Жиры
32,3 г Белки
113,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 32,3 г 65%
Жиры: 59,7 г 77%
Углеводы: 113,1 г 41%
Насыщенные жиры: 16,9 г 85%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 90 мг 30%
Пищевые волокна: 6,3 г 23%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 2 098 мг 91%
Калий: 946 мг 20%
Витамин C: 17,0 мг 19%
Кальций: 172 мг 13%
Железо: 8,5 мг 47%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Готовится легко. Продукты доступные.

Во время командировки в Таджикистан меня угощали пловом. Он был приготовлен во дворе, среди прекрасного сада, в огромном казане. Это очарование природы, запах – что-то не обыкновенное! Попробуйте провести выходные на пикнике с пловом!
Что понадобится?
— мясо (можно и другое, но вкуснее всего – баранина) – 1 кг;
— рис (лучше – закругленный, с остроконечным получается суховато) – 900 г;
— морковь – 800 г;
— лук репчатый – 500 г;
— чеснок – 3 шт.;
— хлопковое масло (если нет – любое растительное);
— соль – 40 г;
— черный перец– 10 г;
— барбарис – 15 г;
— зира – 10г;
— вода.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Плов по-таджикски, с дымком - шаг 1

Мясо порезать крупно, чтоб получилось сочным.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Плов по-таджикски, с дымком - шаг 2
  • Фото рецепта - Плов по-таджикски, с дымком - шаг 2

Лук построгать полукольцами, а из морковки делаем длинную соломку.
Внимание! Морковь мельчить на терке нельзя!
Хлопковое масло подогревают. Засыпают лук и поджаривают, чтоб стало золотистым.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Плов по-таджикски, с дымком - шаг 3

Закладывают мясо, перемешивают с луком, солят и обжаривают на среднем огне минут 7-9. Наливают 0.5 л воды. Продукты укладывают слоями. Это – первый слой.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Плов по-таджикски, с дымком - шаг 4

Закладывают слой моркови, тушат 5 мин. (второй слой).

Шаг 5
  • Фото рецепта - Плов по-таджикски, с дымком - шаг 5

Добавляют специи. Через 10 мин. - добавляют рис, разравнивают его, солят и поливают водой аккуратно, через шумовку, чтоб не нарушить слой риса, уровень воды - на 2 пальца выше риса (третий слой).

Шаг 6
  • Фото рецепта - Плов по-таджикски, с дымком - шаг 6

«Вкручивают» в рис головки чеснока, с которого снята легко отслаивающаяся шелуха.
Настраивают очаг на слабый огонь, закрывают крышкой – на 20 мин.
Важно! Не перемешивать плов – рискуете получить кашу.
Воду всю забрал рис. Делаем ложкой отверстие до дна и туда вливаем 3 столовых ложки воды. Оставляем блюдо на самом слабом огне на 5 минут.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Плов по-таджикски, с дымком - шаг 7

Вот и всё! Гости встретят аплодисментами!
Раскладывают порции, захватывая все слои и сверху – головка чеснока.

Автор рецепта: опубликовано: 12.02.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 23 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Плов по-таджикски, с дымком

    Автор: Ijulecha62 · Опубликовано: 12.02.2019

    Подготовка15 минут
    Готовка65 минут
    Общее время1 ч. 20 мин.
    Порции8
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 1 123 ккал Белки: 32,3 г Жиры: 59,7 г Углеводы: 113,1 г

    Ингредиенты

    • Мясо - баранина — 1 кг
    • Рис - закругленный — 900 г
    • Морковь — 800 г
    • Лук репчатый — 500 г
    • Чеснок — 3 шт.
    • Хлопковое масло (или любое растительное) — 250 г
    • Соль — 40 г
    • Перец чёрный молотый — 10 г
    • Барбарис сушеный — 15 г
    • Зира — 10 г
    • Вода — 2 л

    Приготовление

    Шаг 1

    Мясо порезать крупно, чтоб получилось сочным.

    Шаг 2

    Лук построгать полукольцами, а из морковки делаем длинную соломку. Внимание! Морковь мельчить на терке нельзя! Хлопковое масло подогревают. Засыпают лук и поджаривают, чтоб стало золотистым.

    Шаг 3

    Закладывают мясо, перемешивают с луком, солят и обжаривают на среднем огне минут 7-9. Наливают 0.5 л воды. Продукты укладывают слоями. Это – первый слой.

    Шаг 4

    Закладывают слой моркови, тушат 5 мин. (второй слой).

    Шаг 5

    Добавляют специи. Через 10 мин. - добавляют рис, разравнивают его, солят и поливают водой аккуратно, через шумовку, чтоб не нарушить слой риса, уровень воды - на 2 пальца выше риса (третий слой).

    Шаг 6

    «Вкручивают» в рис головки чеснока, с которого снята легко отслаивающаяся шелуха. Настраивают очаг на слабый огонь, закрывают крышкой – на 20 мин. Важно! Не перемешивать плов – рискуете получить кашу. Воду всю забрал рис. Делаем ложкой отверстие до дна и туда вливаем 3 столовых ложки воды. Оставляем блюдо на самом слабом огне на 5 минут.

    Шаг 7

    Вот и всё! Гости встретят аплодисментами! Раскладывают порции, захватывая все слои и сверху – головка чеснока.

    https://www.photorecept.ru/recipe/plov-po-tadzhikski-s-dymkom