Плов со свининой в горшочке

Плов со свининой в горшочке
  • 45 минут
  • Порций 2
  • Просто

Ингредиенты

Свинина (мякоть) - 250 г
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Масло растительное - 2 ст. л.
Рис пропаренный - 140 г
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Приправа для плова - ½ ч. л.
Вода - 350 мл
Чеснок - 2 зубч.

Пищевая ценность

на 1 порцию
706 ккал Калорийность
33,5 г Жиры
30,3 г Белки
68,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 30,3 г 61%
Жиры: 33,5 г 43%
Углеводы: 68,9 г 25%
Насыщенные жиры: 8,9 г 45%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 84 мг 28%
Пищевые волокна: 4,1 г 15%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 308 мг 13%
Калий: 785 мг 17%
Витамин C: 9,6 мг 11%
Кальций: 108 мг 8%
Железо: 4,7 мг 26%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сытный и вкусный плов со свининой можно приготовить разными способами. Попробуйте сварить плов в горшочке в духовке, получается очень аппетитно!

Для приготовления плова в горшочке, промываем свинину и сразу обсушиваем её бумажными полотенцами. Очищаем морковку и лук, чеснок. Рис лучше всего использовать пропаренный, ведь с ним плов получится рассыпчатым.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Плов со свининой в горшочке - шаг 1

Мясо нарезаем небольшими кусочками. Обжариваем нарезку из свинины в разогретом растительном масле в сковороде приблизительно 5 минут (огонь сильный). Свинину периодически перемешиваем. Добавляем морковку и лук, которые измельчаем маленькими кубиками. Продолжаем обжаривать ещё 5 минут. Заготовку из свинины и овощей перекладываем в горшочки.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Плов со свининой в горшочке - шаг 2

Всыпаем пропаренный рис.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Плов со свининой в горшочке - шаг 3

По вкусу солим и перчим. Всыпаем приправу для плова, кидаем в каждый горшочек по дольке чеснока.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Плов со свининой в горшочке - шаг 4

Вливаем в горшочки кипяченую воду, которая должна быть выше риса на 2 см (примерный расчет риса к воде 1:2).

Шаг 5
  • Фото рецепта - Плов со свининой в горшочке - шаг 5

Отправляем горшочки в разогретую до 200 градусов духовку на 30 минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Плов со свининой в горшочке - шаг 6

Вкусный рассыпчатый плов со свининой в горшочке готов. Всем приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 11.06.2022

Добавить Ваш Комментарий