Name: Паста в томатном соусе с овощами
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: Макароны их твердых сортов пшеницы: 200 г; Молодая морковь: 2 шт.; Лук зеленый: 2 шт.; Томатный сок: ½ стак.; Чеснок молодой: 2 шт.

Подготовка 5 минут
Готовка 10 минут
Общее время 15 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 3.8 18 оценок

Ингредиенты

	Макароны их твердых сортов пшеницы - 200 г
	Молодая морковь - 2 шт.
	Лук зеленый - 2 шт.
	Томатный сок - ½ стак.
	Чеснок молодой - 2 шт.

502 ккал Калорийность

2,2 г Жиры

18,0 г Белки

104,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 18,0 г	36%
Жиры: 2,2 г	3%
Углеводы: 104,1 г	38%
Насыщенные жиры: 0,4 г	2%
Трансжиры: 0,0 г	(-)
Холестерин: 0 мг	0%
Пищевые волокна: 7,7 г	28%
Сахара: 9,9 г	(-)
Натрий: 244 мг	11%
Калий: 921 мг	20%
Витамин C: 68,1 мг	76%
Кальций: 162 мг	12%
Железо: 4,9 мг	27%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Паста в томатной соусе с овощами - пикантный гарнир из простых и доступный ингредиентов!

Макароны в томатном соусе и молодыми овощами — вкусный и аппетитный гарнир на скорую руку. Блюдо простое и быстрое в приготовлении, ароматное и полезное. Лучше всего использовать макароны из твердых сортов пшеницы, а вот форма может быть любой — от спагетти до фарфалле. В соус можно добавлять любые специи по вкусе — какие вам больше нравятся.