Макароны с помидорами и сыром на сковороде

Макароны с помидорами и сыром на сковороде
  • 30 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Макароны - 200 г
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - ½ шт.
Масло постное - 3 ст. л.
Помидор - 2 шт.
Сыр - 100 г
Зелень - 20 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
415 ккал Калорийность
20,6 г Жиры
13,3 г Белки
44,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 13,3 г 27%
Жиры: 20,6 г 26%
Углеводы: 44,6 г 16%
Насыщенные жиры: 6,6 г 33%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 25 мг 8%
Пищевые волокна: 3,4 г 12%
Сахара: 4,9 г (-)
Натрий: 190 мг 8%
Калий: 402 мг 9%
Витамин C: 17,5 мг 19%
Кальций: 213 мг 16%
Железо: 2,3 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Макароны, приготовленные на сковороде вместе с измельченными томатами и дополненные при подаче сыром, получаются вкусными и сытными. Такое блюдо – прекрасный гарнир для мяса или рыбы.

Для рецепта подойдут ваши любые макаронные изделия – спагетти, ракушки, рожки и т.п. Отварим макароны в подсоленной воде, а затем потушим вместе с овощами. Остальные кулинарные подробности – в нашем описании.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Макароны с помидорами и сыром на сковороде - шаг 1

Кастрюлю заполняем водой, которую сразу солим по вкусу. Как только вода закипит, загружаем в кастрюлю макаронные изделия и варим, следуя рекомендациям производителя на упаковке, до готовности. Параллельно измельчаем морковку теркой, лук нарезаем мелкими кубиками. Заготовку из овощей пассеруем до мягкости в растительном масле на сковороде.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Макароны с помидорами и сыром на сковороде - шаг 2

Помидор измельчаем блендером. Получившуюся массу добавляем к овощной пассеровке, тушим совместно 5-7 минут. Можно использовать замороженную заготовку из томатов.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Макароны с помидорами и сыром на сковороде - шаг 3

Макароны откидываем на дуршлаг, слегка промываем под холодной водой. Перекладываем макароны на сковороду.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Макароны с помидорами и сыром на сковороде - шаг 4

Ингредиенты перемешиваем, томим совместно 3-4 минуты.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Макароны с помидорами и сыром на сковороде - шаг 5

Макароны с овощами раскладываем порциями в тарелке, присыпаем натертым сыром и нарезкой из свежей зелени. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 28.01.2021

Добавить Ваш Комментарий