Name: Салат из крабовых палочек и пекинской капусты
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 5
Ingredients: Крабовые палочки: 1 упак.; Пекинская капуста: 200–300 г; Кукуруза консервированная: 1 банка; Соль и перец чёрный: 1 г; Майонез: 2–3 ст. л.

Салат из крабовых палочек и пекинской капусты

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 5
Сложность Легко
Рейтинг 3.6 1 оценка

Ингредиенты

	Крабовые палочки - 1 упак.
	Пекинская капуста - 200–300 г
	Кукуруза консервированная - 1 банка
	Соль и перец чёрный - 1 г
	Майонез - 2–3 ст. л.

152 ккал Калорийность

7,0 г Жиры

5,6 г Белки

19,3 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 5,6 г	11%
Жиры: 7,0 г	9%
Углеводы: 19,3 г	7%
Насыщенные жиры: 1,2 г	6%
Трансжиры: 0,0 г	(-)
Холестерин: 11 мг	4%
Пищевые волокна: 2,5 г	9%
Сахара: 6,8 г	(-)
Натрий: 506 мг	22%
Калий: 265 мг	6%
Витамин C: 14,9 мг	17%
Кальций: 48 мг	4%
Железо: 0,6 мг	3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат по вкусу заправляем сметаной или обычным майонезом.

Сегодня хочу поделится с вами рецептом лёгкого салатика, который готовится из самых обычных ингредиентов. Салат будет отлично дополнять или сочетаться с различными блюдами. Подойдёт как к праздничному столу , так и к обычному ужину. Салат из пекинской капусты, крабовых палочек и консервированной кукурузы готовится буквально за 10 минут, получается блюдо нежным.