Простой салат с ветчиной и крабовыми палочками

Простой салат с ветчиной и крабовыми палочками
  • 30 минут
  • Порций 3
  • Легко

Ингредиенты

Ветчина - 200 г
Яйцо куриное - 2 шт.
Сыр - 100 г
Кукуруза - 5 ст. л. консервированная
Крабовые палочки - 100 г
Майонез - 3 ст. л.
Соль - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
451 ккал Калорийность
32,2 г Жиры
26,8 г Белки
13,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 26,8 г 54%
Жиры: 32,2 г 41%
Углеводы: 13,6 г 5%
Насыщенные жиры: 9,7 г 49%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 220 мг 73%
Пищевые волокна: 1,5 г 5%
Сахара: 4,7 г (-)
Натрий: 1 346 мг 59%
Калий: 368 мг 8%
Витамин C: 4,4 мг 5%
Кальций: 279 мг 21%
Железо: 1,7 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Предлагаемое салатное блюдо просто приготовить, но его изумительный вкус мало кого оставит равнодушным.

Состав нашего салата – это ветчина, отварные куриные яйца, крабовые палочки, сыр, сладкая консервированная кукуруза. Союз этих ингредиентов дополняет в качестве заправки майонез. Из предложенных продуктов, как вы могли заметить, в термической обработке «нуждаются» только куриные яйца. К нарезке остальных ингредиентов можно приступать сразу же. Итак, начинаем.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Простой салат с ветчиной и крабовыми палочками - шаг 1

На разделочную доску перекладываем нужный кусок ветчины. Нарезаем продукт в форме мелких кубиков. Выкладываем нарезку из ветчины в миску.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Простой салат с ветчиной и крабовыми палочками - шаг 2

Остывшие после варки и очищенные куриные яйца нарезаем крупными кубиками. Мельчить не нужно: яйца должны чувствоваться в составе салата.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Простой салат с ветчиной и крабовыми палочками - шаг 3

Крабовые палочки предлагаем измельчить кружочками. Выкладываем нарезку из крабовых палочек к остальным ингредиентам.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Простой салат с ветчиной и крабовыми палочками - шаг 4

А вот следующий ингредиент – сыр – мы натрем. Крупную сырную стружку перекладываем в салатник.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Простой салат с ветчиной и крабовыми палочками - шаг 5

Прежде, чем добавить кукурузные зерна, отправим их сливаться на дуршлаг, только потом введем в состав салата.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Простой салат с ветчиной и крабовыми палочками - шаг 6

Заправляем майонезом, по необходимости солим. Перемешиваем.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Простой салат с ветчиной и крабовыми палочками - шаг 7

Сразу подаем салат с ветчиной и крабовыми палочками к столу. Приятного перекуса!

Автор рецепта: опубликовано: 04.10.2018

Добавить Ваш Комментарий