Салат с крабовым мясом, сыром и ветчиной

Салат с крабовым мясом, сыром и ветчиной

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
498 ккал Калорийность
37,4 г Жиры
31,4 г Белки
10,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 31,4 г 63%
Жиры: 37,4 г 48%
Углеводы: 10,2 г 4%
Насыщенные жиры: 13,5 г 68%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 117 мг 39%
Пищевые волокна: 1,8 г 6%
Сахара: 2,8 г (-)
Натрий: 1 116 мг 49%
Калий: 454 мг 10%
Витамин C: 3,6 мг 4%
Кальций: 388 мг 30%
Железо: 2,0 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Аппетитный салатик, готовится который на «раз-два», ведь для него не нужно отваривать ингредиенты. Получается сытно и вкусно!

Для приготовления салата подготавливаем ингредиенты по списку. Ветчину можно взять своего любимого сорта. Промываем огурец, нарезать его будем для салата вместе с кожурой. Для заправки салата подойдет нежирный майонез, сметана или натуральный йогурт.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Салат с крабовым мясом, сыром и ветчиной - шаг 1

Крабовое мясо нарезаем для салата в форме небольших кубиков.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Салат с крабовым мясом, сыром и ветчиной - шаг 2

Точно также измельчаем и ветчину.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат с крабовым мясом, сыром и ветчиной - шаг 3

На разделочную доску кладем свежий огурец. Срезаем кончики и шинкуем небольшими кубиками. Перекладываем нарезку из огурца к остальным ингредиентам салата.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат с крабовым мясом, сыром и ветчиной - шаг 4

Сыр для салата измельчаем с помощью терки с крупными ячейками.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Салат с крабовым мясом, сыром и ветчиной - шаг 5

В состав салата выкладываем консервированную кукурузу, только предварительно слейте жидкость с продукта.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Салат с крабовым мясом, сыром и ветчиной - шаг 6

Заправляем майонезом, по своему вкусу солим и перчим немного. Перемешиваем. Простой в приготовлении салат можно сразу предложить к столу. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 02.12.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.1 из 5 3 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Салат с крабовым мясом, сыром и ветчиной

    Автор: Tanya197529 · Опубликовано: 02.12.2021

    Подготовка10 минут
    Готовка10 минут
    Общее время20 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 498 ккал Белки: 31,4 г Жиры: 37,4 г Углеводы: 10,2 г

    Ингредиенты

    • Крабовое мясо — 100 г
    • Ветчина — 100 г
    • Огурец — ½ шт.
    • Сыр — 100 г
    • Кукуруза консервированная — 4 ст. л.
    • Майонез — 2 ст. л.
    • Соль — 1 г
    • Перце черный молотый — 3 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Крабовое мясо нарезаем для салата в форме небольших кубиков.

    Шаг 2

    Точно также измельчаем и ветчину.

    Шаг 3

    На разделочную доску кладем свежий огурец. Срезаем кончики и шинкуем небольшими кубиками. Перекладываем нарезку из огурца к остальным ингредиентам салата.

    Шаг 4

    Сыр для салата измельчаем с помощью терки с крупными ячейками.

    Шаг 5

    В состав салата выкладываем консервированную кукурузу, только предварительно слейте жидкость с продукта.

    Шаг 6

    Заправляем майонезом, по своему вкусу солим и перчим немного. Перемешиваем. Простой в приготовлении салат можно сразу предложить к столу. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/salat-s-krabovym-mjasom-syrom-i-vetchinoj