Name: Молочный коктейль из черники и банана
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: Молоко: 200 мл; Черника: 50 г; Банан: 50 г; Мед: 1 ст. л.

Подготовка 5 минут
Готовка 5 минут
Общее время 10 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Молоко - 200 мл
	Черника - 50 г
	Банан - 50 г
	Мед - 1 ст. л.

130 ккал Калорийность

3,6 г Жиры

3,8 г Белки

22,3 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 3,8 г	8%
Жиры: 3,6 г	5%
Углеводы: 22,3 г	8%
Насыщенные жиры: 2,0 г	10%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 10 мг	3%
Пищевые волокна: 2,3 г	8%
Сахара: 18,0 г	(-)
Натрий: 45 мг	2%
Калий: 269 мг	6%
Витамин C: 8,8 мг	10%
Кальций: 125 мг	10%
Железо: 0,3 мг	2%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный и полезный коктейль из банана и черники

Попробуйте очень вкусный молочный коктейль из черники и банана!