| черника (замороженноая или свежая) - 1 стакан | |
| йогурт без добавок - 240 | |
| нежирное молоко - ¾ стакана | |
| белый сахар - 2 столовые ложки | |
| ванильный экстракт - ½ чайной ложки | |
| молотый мускатный орех - ⅛ чайная ложка |
Количество молока отрегулируйте самостоятельно, в зависимости от того, хотите вы густой смузи или молочный напиток.
Если использовать обезжиренное молоко, нежирный йогурт и сахар-заменитель, можно получить очень полезный молочный коктейль
Чернику, йогурт, молоко, сахар, ваниль и мускатный орех заложите в чашу блендера.
Измельчите в блендере до нужной консистенции, время от времени соскребая лопаткой со стенок блендера. Подавать коктейль сразу к столу. Приятного аппетита!
ФотоРецепт
Паста из цукини
Сосиски в слоёном тесте с кунжутом
Постный салат с макаронами
Салат "Оливье" с пикантной заправкой
Корзинки-булочки с яблоками
Яблочно-грушевый смузи
Салат Оливье слоями
Кофе Латте с тыквой
Курица в сливочном соусе с помидорами
Блинчики с сосисками
Сырный салат-намазка с горохом и пастой
Постные блины с яблочным припеком
