Name: Черничный смузи на молоке
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: черника (замороженноая или свежая): 1 стакан; йогурт без добавок: 240; нежирное молоко: ¾ стакана; белый сахар: 2 столовые ложки; ванильный экстракт: ½ чайной ложки; молотый мускатный орех: ⅛ чайная ложка

Фото: allrecipes.com

Ингредиенты

	черника (замороженноая или свежая) - 1 стакан
	йогурт без добавок - 240
	нежирное молоко - ¾ стакана
	белый сахар - 2 столовые ложки
	ванильный экстракт - ½ чайной ложки
	молотый мускатный орех - ⅛ чайная ложка

10 минут
Порций 2
Легко

Количество молока отрегулируйте самостоятельно, в зависимости от того, хотите вы густой смузи или молочный напиток.

Если использовать обезжиренное молоко, нежирный йогурт и сахар-заменитель, можно получить очень полезный молочный коктейль

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Чернику, йогурт, молоко, сахар, ваниль и мускатный орех заложите в чашу блендера.

Шаг 2

Измельчите в блендере до нужной консистенции, время от времени соскребая лопаткой со стенок блендера. Подавать коктейль сразу к столу. Приятного аппетита!