Шоколадно-банановый протеиновый коктейль

Name: Шоколадно-банановый протеиновый коктейль
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: Льда: 100 г; Молока: 1 стак.; Банан: 1 шт.; Протеинового порошка со вкусом шоколада: 1 ч. л.; Арахисового масла: 2 ст. л.; Меда: 1 ст. л.; Несладкого какао-порошка: 1 ч. л.

Фото: allrecipes.com

Подготовка 5 минут
Готовка 5 минут
Общее время 10 минут
Порции 1
Сложность Просто
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Льда - 100 г
	Молока - 1 стак.
	Банан - 1 шт.
	Протеинового порошка со вкусом шоколада - 1 ч. л.
	Арахисового масла - 2 ст. л.
	Меда - 1 ст. л.
	Несладкого какао-порошка - 1 ч. л.

630 ккал Калорийность

41,3 г Жиры

10,5 г Белки

61,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 10,5 г	21%
Жиры: 41,3 г	53%
Углеводы: 61,1 г	22%
Насыщенные жиры: 11,0 г	55%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 26 мг	9%
Пищевые волокна: 4,8 г	17%
Сахара: 46,2 г	(-)
Натрий: 117 мг	5%
Калий: 863 мг	18%
Витамин C: (-)	(-)
Кальций: 316 мг	24%
Железо: 1,5 мг	8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Супер вкусный рецепт! Если добавить немного ванильного экстракта, еще вкуснее!

С высоким содержанием белка, и полезно, и вкусно.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Смешайте в блендере кубики льда, молоко, порезанный кусочками банан, протеиновый порошок, арахисовое масло, мед и какао-порошок. Смешайте все до однородной массы.

Автор рецепта: ФотоРецепт опубликовано: 27.10.2020