Name: Банановый коктейль на молоке
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: Банан: 1 шт.; Сахар: 1 ст. л.; Молоко: 250 мл

Подготовка 5 минут
Готовка 5 минут
Общее время 10 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг — 0 оценок

Ингредиенты

	Банан - 1 шт.
	Сахар - 1 ст. л.
	Молоко - 250 мл

157 ккал Калорийность

4,4 г Жиры

4,7 г Белки

26,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 4,7 г	9%
Жиры: 4,4 г	6%
Углеводы: 26,4 г	10%
Насыщенные жиры: 2,5 г	13%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 13 мг	4%
Пищевые волокна: 1,6 г	6%
Сахара: 20,3 г	(-)
Натрий: 56 мг	2%
Калий: 385 мг	8%
Витамин C: 5,2 мг	6%
Кальций: 149 мг	11%
Железо: 0,2 мг	1%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный освежающий напиток из банана и молока (и даже без мороженого) обязательно должен быть в ваших кулинарных закладках!

Приготовить такой молочный коктейль просто и легко. Главное – иметь под рукой блендер для измельчения и взбивания. Обратите внимание, чтобы молоко было холодным, иначе у вас не получится характерная для коктейлей пенка. В рецепте используется сахар. Этот компонент – на ваше усмотрение. Можете вовсе его не использовать или заменить медом.