Куриное филе в духовке

Куриное филе в духовке

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
25 ккал Калорийность
0,8 г Жиры
4,3 г Белки
0,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 4,3 г 9%
Жиры: 0,8 г 1%
Углеводы: 0,4 г 0%
Насыщенные жиры: 0,1 г 1%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 13 мг 4%
Пищевые волокна: 0,2 г 1%
Сахара: 0,0 г (-)
Натрий: 123 мг 5%
Калий: 76 мг 2%
Витамин C: 0,0 мг 0%
Кальций: 5 мг 0%
Железо: 0,2 мг 1%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рецепт пришел на ум сам собой.

Готовила куриные рулеты в беконе и кончился бекон, поэтому пришлось импровизировать. Получились вот такие куриные «розочки». На закуску пошло очень даже хорошо.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Куриное филе в духовке - шаг 1

Куриное филе нарезать тонкими длинными полосками.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Куриное филе в духовке - шаг 2

Переложить в глубокую миску. Посолить, поперчить. Добавить горчицу. Хорошенько все перемешать. Дать настоятся 15 минут.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Куриное филе в духовке - шаг 3

Взять полоску свернуть колечком. Обвернуть еще одной. Так продолжать до желаемого размера. Я брала 3-4 полоски. Конец заколоть зубочисткой. Еще я присыпала панировочными сухарями (боялась разъедутся), но это не обязательно, схватывается и так хорошо.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Куриное филе в духовке - шаг 4

Выпекать в разогретой духовке при температуре 160-180 С 15 минут. Подавать к столу!

Автор рецепта: опубликовано: 25.10.2016

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.7 из 5 2 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    1 Комментарий

    Блюдо это всем знакомо, однако приготовить его правильно могут далеко не все, это поистине искусство, изготовить филе в духовке, жаль, что многие пренебрегают мастерством этим, отсюда и вкус далеко не идеальный бывает.

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Куриное филе в духовке

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 25.10.2016

    Подготовка10 минут
    Готовка30 минут
    Общее время40 минут
    Порции10
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 25 ккал Белки: 4,3 г Жиры: 0,8 г Углеводы: 0,4 г

    Ингредиенты

    • Куриное филе — 200 г
    • Горчица — 3 ст. л.
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 2 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Куриное филе нарезать тонкими длинными полосками.

    Шаг 2

    Переложить в глубокую миску. Посолить, поперчить. Добавить горчицу. Хорошенько все перемешать. Дать настоятся 15 минут.

    Шаг 3

    Взять полоску свернуть колечком. Обвернуть еще одной. Так продолжать до желаемого размера. Я брала 3-4 полоски. Конец заколоть зубочисткой. Еще я присыпала панировочными сухарями (боялась разъедутся), но это не обязательно, схватывается и так хорошо.

    Шаг 4

    Выпекать в разогретой духовке при температуре 160-180 С 15 минут. Подавать к столу!

    https://www.photorecept.ru/recipe/kurinoe-file-v-duxovke