Куриное филе «Хассельбек», запеченное по-гречески

Куриное филе «Хассельбек», запеченное по-гречески

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
593 ккал Калорийность
30,5 г Жиры
70,9 г Белки
10,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 70,9 г 142%
Жиры: 30,5 г 39%
Углеводы: 10,3 г 4%
Насыщенные жиры: 14,1 г 71%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 237 мг 79%
Пищевые волокна: 2,2 г 8%
Сахара: 4,8 г (-)
Натрий: 1 162 мг 51%
Калий: 1 223 мг 26%
Витамин C: 45,3 мг 50%
Кальций: 513 мг 39%
Железо: 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Готовить данное блюдо не сложно, но оно выглядит очень оригинально и может занять достойное место на праздничном столе.

Куриное филе, запечённое с овощами по-гречески. Блюдо очень любит вся моя семья, оно вкусное и полезное.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для начала подготовим куриное филе. Его нужно вымыть и обсушить. Затем на нем нужно сделать надрезы, через каждые 2 - 2,5 см. Посолить, поперчить и на время убрать в сторонку.

Шаг 2

Подготовим овощи. Помидор моем и режем колечками, затем пополам. Должны получиться полукольца. С цукини делаем тоже самое. Репчатый лук чистим и режем полукольцами. Болгарский перец моем, удаляем семена и режем так же.

Шаг 3

Теперь фаршируем куриное филе овощами, в каждый надрез выложить какой-либо овощ. Овощи чередуем.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Куриное филе «Хассельбек», запеченное по-гречески - шаг 4

Выкладываем филе на застеленный пергаментом противень и отправляем в заранее разогретый до 180 °С духовой шкаф на 40-45 минут. За 10 минут до готовности посыпаем его тертым сыром и сухими травами, чтобы получилась вкусная сырная корочка.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Куриное филе «Хассельбек», запеченное по-гречески - шаг 5

После того как наше блюдо чуть остыло, его можно подавать к столу. В гарнире оно не нуждается, так как само по себе полноценно. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 27.10.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 10 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Куриное филе «Хассельбек», запеченное по-гречески

    Автор: Natalyashka83 · Опубликовано: 27.10.2022

    Подготовка35 минут
    Готовка45 минут
    Общее время1 ч. 20 мин.
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 593 ккал Белки: 70,9 г Жиры: 30,5 г Углеводы: 10,3 г

    Ингредиенты

    • Куриное филе — 4 шт.
    • Цукини / кабачки — ⅓ шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Помидор — 1 шт.
    • Перец болгарский краный — ½ шт.
    • Сыр твёрдый — 200 г
    • Соль — 2 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Прованские травы — 3 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Для начала подготовим куриное филе. Его нужно вымыть и обсушить. Затем на нем нужно сделать надрезы, через каждые 2 - 2,5 см. Посолить, поперчить и на время убрать в сторонку.

    Шаг 2

    Подготовим овощи. Помидор моем и режем колечками, затем пополам. Должны получиться полукольца. С цукини делаем тоже самое. Репчатый лук чистим и режем полукольцами. Болгарский перец моем, удаляем семена и режем так же.

    Шаг 3

    Теперь фаршируем куриное филе овощами, в каждый надрез выложить какой-либо овощ. Овощи чередуем.

    Шаг 4

    Выкладываем филе на застеленный пергаментом противень и отправляем в заранее разогретый до 180 °С духовой шкаф на 40-45 минут. За 10 минут до готовности посыпаем его тертым сыром и сухими травами, чтобы получилась вкусная сырная корочка.

    Шаг 5

    После того как наше блюдо чуть остыло, его можно подавать к столу. В гарнире оно не нуждается, так как само по себе полноценно. Приятного аппетита!