Грибной суп из шампиньонов

Грибной суп из шампиньонов

Ингредиенты

Куриная грудка на кости - 300 г
Шампиньоны - 4 шт.
Луковица белая - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Картофель - 3 шт. маленького размера
Соль и перец чёрный - 1 г
Зелень - 15 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
99 ккал Калорийность
1,3 г Жиры
9,4 г Белки
13,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 99 ккал (-)
Белки 9,4 г 19%
Жиры 1,3 г 2%
Углеводы 13,1 г 5%
Насыщенные жиры 0,2 г 1%
Трансжиры 0,0 г (-)
Холестерин 24 мг 8%
Пищевые волокна 2,1 г 8%
Сахара 1,9 г (-)
Натрий 418 мг 18%
Калий 469 мг 10%
Витамин C 15,6 мг 17%
Кальций 21 мг 2%
Железо 0,9 мг 5%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 1 ч. 5 мин.
  • Порций 8
  • Легко

Хочется побаловать себя чем-то вкусненьким и приносящим пользу? Тогда этот вариант грибного супа вам точно понравится!

Не знаете, какой суп сварганить на этот раз? Нет лишнего времени, а членов семьи хочется побаловать чем-то вкусненьким и  приносящим пользу? Тогда этот вариант супа вам точно понравится! Ну а такой набор ингредиентов не помешает вашей фигуре, безопасен для деток. А грибы прекрасный источник белка.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Грибной суп из шампиньонов - шаг 1

Подготавливаем овощи. Очищаем картофель, режем кусочками небольшого размера. Заливаем водой, чтобы не стал темным, и убираем в строну.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Грибной суп из шампиньонов - шаг 2

Морковь нарезаем соломкой.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Грибной суп из шампиньонов - шаг 3

Грибы шинкуем.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Грибной суп из шампиньонов - шаг 4

Дно кастрюли смазываем растительном маслом, выкладываем лук, следом корнеплод моркови, и пассеруем несколько минут, пока на овощах не появится красивый коричневатый цвет.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Грибной суп из шампиньонов - шаг 5

Овощную смесь заливаем водой, кладем куриную грудку.

После того как мясо приготовится, его нужно вынуть, отделить от кости, можно разделить на кусочки руками или же нарезать, и отправить обратно в бульон, прокипятить.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Грибной суп из шампиньонов - шаг 6

Следующим этапом закидываем картофель, грибы. Варим на медленном огне до готовности.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Грибной суп из шампиньонов - шаг 7

Всыпаем соль, приправу для супа.Готово! Подаем с зеленью укропа, петрушки, можно разнообразить кинзой. А если ваш ребенок не хочет есть этот суп с кусочками овощей, как вариант блендерируем содержимое тарелки и всем угодили!

Автор рецепта: опубликовано: 12.10.2017

Добавить Ваш Комментарий