Грибной суп-пюре на курином бульоне

Грибной суп-пюре на курином бульоне

Ингредиенты

Куриное мясо на косточке - 500 г Хорошо подходит курица для чахохбили
Шампиньоны - 200 г
Луковичка - 1 шт.
Картофель - 2–3 шт.
Сливки 10-20% - 100 г
Веточка тимьяна / орегано / лавровый листочек - 1 шт.
Соль - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
450 ккал Калорийность
28,2 г Жиры
27,8 г Белки
21,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 27,8 г 56%
Жиры: 28,2 г 36%
Углеводы: 21,7 г 8%
Насыщенные жиры: 11,2 г 56%
Трансжиры: 0,4 г (-)
Холестерин: 122 мг 41%
Пищевые волокна: 3,0 г 11%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 297 мг 13%
Калий: 863 мг 18%
Витамин C: 24,0 мг 27%
Кальций: 52 мг 4%
Железо: 2,3 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

На приготовление грибного супа-пюре у меня ушел всего один час.

Рецепт грибного супчика-пюре на легком курином бульоне. Порадуйте себя полезным и самое главное быстрым в приготовлении супчиком!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Грибной суп-пюре на курином бульоне - шаг 1
  • Фото рецепта - Грибной суп-пюре на курином бульоне - шаг 1

Варим бульон.

Опытные повара советуют всегда сливать первый бульон с мяса, купленного в супермаркете, по истечении 15-20 минут варки - так вы обезопасите себя и близких от попадания в организм мочевины и креатинина, а так же вам не придется снимать пенку с будущего супа.

Слив воду и промыв мясо, заливаем водой, бросаем в кастрюлю целую луковицу и веточку тимьяна (можно орегано или старую добрую лаврушку). Ставим на огонь, по закипанию уменьшаем температуру/огонь. Куриный бульон варится быстро, у меня на это уходит минут 35

Шаг 2
  • Фото рецепта - Грибной суп-пюре на курином бульоне - шаг 2
  • Фото рецепта - Грибной суп-пюре на курином бульоне - шаг 2

Из готового бульона достаем мясо, луковку оставляем.

Очищенный картофель нарезаем маленькими кусочками, отправляем в бульон.

Тем временем моем и режем шампиньоны, забрасываем их в сотейник с подсолнечным маслом поджариваться до золотистого цвета и приятного аромата.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Грибной суп-пюре на курином бульоне - шаг 3
  • Фото рецепта - Грибной суп-пюре на курином бульоне - шаг 3
  • Фото рецепта - Грибной суп-пюре на курином бульоне - шаг 3

Отправляем грибы к картофелю и луковке, варим до готовности картофеля, добавляем сливки, соль, перец по вкусу.

Снимаем с варочной плиты, пробиваем полученное погружным блендером. Разливаем по тарелочкам.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Грибной суп-пюре на курином бульоне - шаг 4

Мясо курицы снимаем с косточек, режем и раскладываем в тарелочки.

Добавим зелень и грибочки, посыплем перцем чили.

Наш обалденный грибной супчик готов. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 11.12.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий