Молочные гренки с сыром и помидорами

Молочные гренки с сыром и помидорами

Ингредиенты

Яйцо куриное - 2 шт.
Молоко - 300–400 мл
Сыр - 100 г
Помидор - 1 шт.
Масло растительное - 2 ст. л.
Хлеб, батон - 1 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
352 ккал Калорийность
16,2 г Жиры
14,1 г Белки
37,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 14,1 г 28%
Жиры: 16,2 г 21%
Углеводы: 37,3 г 14%
Насыщенные жиры: 6,0 г 30%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 91 мг 30%
Пищевые волокна: 2,0 г 7%
Сахара: 7,5 г (-)
Натрий: 488 мг 21%
Калий: 249 мг 5%
Витамин C: 2,7 мг 3%
Кальций: 295 мг 23%
Железо: 2,8 мг 16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Разнообразьте завтрак от скучных яичниц и омлетов. Идеальный вариант вместо бутербродов.

В нашей семье хлеб не едим, он у нас появляется перед праздниками или когда приходят гости. На следующий день возникает вопрос, что с ним делать? Выбрасывать как мы знаем его нельзя. И тут на помощь пришелся рецептик нежных гренок, это не стандартное приготовление в яйце, а с использованием молока и сыра. Молоко придает нежности и влажности внутри, а яйцо и сыр дают корочку снаружи. Я использую в кляре помидоры, но можно добавить вместо них или в дополнение зелень и смазать потом чесночным соусом. За счет добавления растительного масла в кляр и обжаривании на сухой сковородке, получаются не жирными и менее калорийными.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Молочные гренки с сыром и помидорами - шаг 1

Взбить венчиком молоко и яйца, добавить специи.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Молочные гренки с сыром и помидорами - шаг 2
  • Фото рецепта - Молочные гренки с сыром и помидорами - шаг 2

Режем помидор кубиками и натираем на терке сыр, я использую сыр который остался от нарезок или немного обветрился. Вообще рецепт очень хороший, позволяет использовать застоявшиеся продукты, черствый хлеб и сыр.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Молочные гренки с сыром и помидорами - шаг 3

Смешать все ингридиенты и добавить растительное масло.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Молочные гренки с сыром и помидорами - шаг 4
  • Фото рецепта - Молочные гренки с сыром и помидорами - шаг 4

Обмакиваем хорошо кусочки хлеба в кляре и выкладываем на разогретую сковородку, сверху ложкой дополнительно положить сыр и помидором из кляра.
Обжариваем с двух сторон до появления золото-коричневого цвета.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Молочные гренки с сыром и помидорами - шаг 5
  • Фото рецепта - Молочные гренки с сыром и помидорами - шаг 5
  • Фото рецепта - Молочные гренки с сыром и помидорами - шаг 5

Подавать к столу можно как гарячими так и холодными, вкус не меняется.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 12.11.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий