Сэндвич с яйцом и плавленым сыром

Сэндвич с яйцом и плавленым сыром

Ингредиенты

Хлеб - 2 ломтик
Масло оливковое - 1 ст. л.
Сыр плавленый - 2 ч. л.
Огурец - 2 ломтик
Колбаса - 2 ломтик
Помидор - 2 ломтик
Яйцо куриное - 1 шт.
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
552 ккал Калорийность
33,3 г Жиры
23,6 г Белки
39,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 552 ккал (-)
Белки 23,6 г 47%
Жиры 33,3 г 43%
Углеводы 39,8 г 14%
Насыщенные жиры 8,9 г 45%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 287 мг 96%
Пищевые волокна 2,6 г 9%
Сахара 7,4 г (-)
Натрий 1 450 мг 63%
Калий 537 мг 11%
Витамин C 9,9 мг 11%
Кальций 264 мг 20%
Железо 6,4 мг 36%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 10 минут
  • Порций 1
  • Легко

Для сытного завтрака предлагаем вам сделать аппетитный сэндвич с плавленым сыром и яйцом. Быстро и вкусно с минимум продуктов!

Для приготовления сэндвича нам потребуется нарезной хлеб, плавленый сыр, яйцо. Ингредиенты дополним помидором и огурцом, ломтиками колбасы. Для реализации рецепта потребуется сковорода. Приступаем.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Сэндвич с яйцом и плавленым сыром - шаг 1

Берём два кусочка нарезного хлеба, на одном из них вырезаем мякоть.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Сэндвич с яйцом и плавленым сыром - шаг 2

Целый ломтик хлеба обжариваем с 2-х сторон до золотистой корочки на сковороде, смазанной растительным маслом.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Сэндвич с яйцом и плавленым сыром - шаг 3

Обжаренный ломтик хлеба смазываем порцией плавленого сыра.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Сэндвич с яйцом и плавленым сыром - шаг 4

Кладем на сэндвич пару ломтиков свежего огурца.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Сэндвич с яйцом и плавленым сыром - шаг 5

На огурец выкладываем два ломтика колбаски.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Сэндвич с яйцом и плавленым сыром - шаг 6

На колбасу помещаем помидор, нарезанный кольцами.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Сэндвич с яйцом и плавленым сыром - шаг 7

Берём оставшийся ломтик хлеба, выкладываем его на сковороду и разбиваем в отверстие одно яйцо, солим по вкусу. Обжариваем хлебный ломтик с яйцом с двух сторон.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Сэндвич с яйцом и плавленым сыром - шаг 8

Выкладываем яйцо в хлебе на сэндвич.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Сэндвич с яйцом и плавленым сыром - шаг 9

Аппетитный сэндвич с плавленым сыром и яйцом готов! По желанию украшаем его при подаче свежей зеленью. Вкусного вам перекуса!

Автор рецепта: опубликовано: 21.11.2020

Добавить Ваш Комментарий