Сэндвич с яйцом и плавленым сыром

Name: Сэндвич с яйцом и плавленым сыром
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Хлеб: 2 ломтик; Масло оливковое: 1 ст. л.; Сыр плавленый: 2 ч. л.; Огурец: 2 ломтик; Колбаса: 2 ломтик; Помидор: 2 ломтик; Яйцо куриное: 1 шт.; Соль: 1 г

Подготовка 5 минут
Готовка 5 минут
Общее время 10 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг 4.6 1 оценка

Ингредиенты

	Хлеб - 2 ломтик
	Масло оливковое - 1 ст. л.
	Сыр плавленый - 2 ч. л.
	Огурец - 2 ломтик
	Колбаса - 2 ломтик
	Помидор - 2 ломтик
	Яйцо куриное - 1 шт.
	Соль - 1 г

552 ккал Калорийность

33,3 г Жиры

23,6 г Белки

39,8 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 23,6 г	47%
Жиры: 33,3 г	43%
Углеводы: 39,8 г	14%
Насыщенные жиры: 8,9 г	45%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 287 мг	96%
Пищевые волокна: 2,6 г	9%
Сахара: 7,4 г	(-)
Натрий: 1 450 мг	63%
Калий: 537 мг	11%
Витамин C: 9,9 мг	11%
Кальций: 264 мг	20%
Железо: 6,4 мг	36%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для сытного завтрака предлагаем вам сделать аппетитный сэндвич с плавленым сыром и яйцом. Быстро и вкусно с минимум продуктов!

Для приготовления сэндвича нам потребуется нарезной хлеб, плавленый сыр, яйцо. Ингредиенты дополним помидором и огурцом, ломтиками колбасы. Для реализации рецепта потребуется сковорода. Приступаем.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Берём два кусочка нарезного хлеба, на одном из них вырезаем мякоть.

Шаг 2

Целый ломтик хлеба обжариваем с 2-х сторон до золотистой корочки на сковороде, смазанной растительным маслом.

Шаг 3

Обжаренный ломтик хлеба смазываем порцией плавленого сыра.

Шаг 4

Кладем на сэндвич пару ломтиков свежего огурца.

Шаг 5

На огурец выкладываем два ломтика колбаски.

Шаг 6

На колбасу помещаем помидор, нарезанный кольцами.

Шаг 7

Берём оставшийся ломтик хлеба, выкладываем его на сковороду и разбиваем в отверстие одно яйцо, солим по вкусу. Обжариваем хлебный ломтик с яйцом с двух сторон.

Шаг 8