Голубцы с мясом, рисом и зеленью

Голубцы с мясом, рисом и зеленью

Ингредиенты

Для начинки:

Пищевая ценность

на 1 порцию
186 ккал Калорийность
9,5 г Жиры
10,9 г Белки
15,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 10,9 г 22%
Жиры: 9,5 г 12%
Углеводы: 15,9 г 6%
Насыщенные жиры: 5,0 г 25%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 41 мг 14%
Пищевые волокна: 3,2 г 11%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 88 мг 4%
Калий: 407 мг 9%
Витамин C: 42,1 мг 47%
Кальций: 62 мг 5%
Железо: 2,1 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Голубцы с мясом, рисом и зеленью - шаг 1

В миске смешать все ингредиенты для начинки, тщательно вымесить. Отложить в сторону. Подготовить капустные листья. Наполнить большую кастрюлю с водой, добавить щедрую щепотку соли и довести до кипения. Острым ножом вырезать ядро капусты и аккуратно снять листья, сохраняя их целыми и неповрежденными. Погрузить листья в кипящую воду несколькими партиями и бланшировать их в течение 5 минут, пока они чуть смягчатся и станут податливыми. Вытащить листья, переложив их в дуршлаг. Повторить процедуру с оставшимися листьями.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Голубцы с мясом, рисом и зеленью - шаг 2

Когда листья немного остынут, ножом срезать грубую центральную часть листьев (вырезать формой V). Если листья большие, можно просто разрезать их пополам. В центр листа выложить начинку. Завернуть лист в конверт. Голубцы выложить близко друг к другу на дно кастрюли швом вниз, делая несколько слоев. Если у вас получается несколько слоев, смажьте между слоями томатной пастой.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Голубцы с мясом, рисом и зеленью - шаг 3

Томатную пасту растворить в 1 ½ стакана горячей воды и вылить поверх голубцов. Чуть позже, голубцы сами дадут сок и будут в нем готовиться. Добавить масло, закрыть крышкой и тушить до готовности на слабом огне около 1 часа, пока листья не станут мягкими. Перед подачей присыпать зеленью. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 17.01.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 20 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Голубцы с мясом, рисом и зеленью

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 17.01.2017

    Подготовка10 минут
    Готовка40 минут
    Общее время50 минут
    Порции10
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 186 ккал Белки: 10,9 г Жиры: 9,5 г Углеводы: 15,9 г

    Ингредиенты

    • Капуста белокочанная — 1 кг
    • Томатная паста — 2 ст. л.
    • Вода — 125 мл
    • Масло сливочное — 2 ст. л.
    • Для начинки:
    • Баранина или говядина — 400 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Томатная паста — 2 ст. л.
    • Рис — ½ стак.
    • Петрушка — ½ стак.
    • Укроп — ½ стак.
    • Масло сливочное — 2–3 ст. л.
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 2 г

    Приготовление

    Шаг 1

    В миске смешать все ингредиенты для начинки, тщательно вымесить. Отложить в сторону. Подготовить капустные листья. Наполнить большую кастрюлю с водой, добавить щедрую щепотку соли и довести до кипения. Острым ножом вырезать ядро капусты и аккуратно снять листья, сохраняя их целыми и неповрежденными. Погрузить листья в кипящую воду несколькими партиями и бланшировать их в течение 5 минут, пока они чуть смягчатся и станут податливыми. Вытащить листья, переложив их в дуршлаг. Повторить процедуру с оставшимися листьями.

    Шаг 2

    Когда листья немного остынут, ножом срезать грубую центральную часть листьев (вырезать формой V). Если листья большие, можно просто разрезать их пополам. В центр листа выложить начинку. Завернуть лист в конверт. Голубцы выложить близко друг к другу на дно кастрюли швом вниз, делая несколько слоев. Если у вас получается несколько слоев, смажьте между слоями томатной пастой.

    Шаг 3

    Томатную пасту растворить в 1 ½ стакана горячей воды и вылить поверх голубцов. Чуть позже, голубцы сами дадут сок и будут в нем готовиться. Добавить масло, закрыть крышкой и тушить до готовности на слабом огне около 1 часа, пока листья не станут мягкими. Перед подачей присыпать зеленью. Приятного аппетита!