Молдавские голубцы из капусты

Молдавские голубцы из капусты
  • 2 ч. 30 мин.
  • Порций 15
  • Сложно

Ингредиенты

Говядина фарш - 400 г
Рис отварной - 100 г
Лук сладкий столовый - 800 г
Морковь - 300 г
Капуста - 1,5 кг
Соль и перец чёрный - 1 г
Масло растительное - 250 г
Сок томатный - 1 л

Пищевая ценность

на 1 порцию
296 ккал Калорийность
21,2 г Жиры
8,1 г Белки
20,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 8,1 г 16%
Жиры: 21,2 г 27%
Углеводы: 20,6 г 7%
Насыщенные жиры: 4,2 г 21%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 18 мг 6%
Пищевые волокна: 4,6 г 16%
Сахара: 8,2 г (-)
Натрий: 996 мг 43%
Калий: 549 мг 12%
Витамин C: 88,5 мг 98%
Кальций: 74 мг 6%
Железо: 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Основные ингредиенты - капуста, фарш говяжий, морковь, лук.

Молдавские голубцы отличаются не столько вкусом, сколько размером и в данном случае «размер имеет значение». Чем меньше будет голубчик, тем выше оценят труд хозяйки, его приготовившей.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Нарезать лук крупными ломтиками, на 4 или 6 частей. Натереть морковь на крупной терке. Поставить обжаривать морковь до полной готовности. В другой сковороде обжаривать лук до появления золотистого оттенка по краю долек.

Шаг 2

Фарш говяжий обжарить на сковороде до начала изменения цвета мяса. Смешать фарш с готовой обжаренной морковью. Лук измельчить в кашицу блендером. Смешать лук с мясом и морковью, добавить специи (по вкусу). Фарш "отбить", в конце добавить немного кипятка.

Шаг 3

Из капусты вырезать сердцевину. Поставить на огонь большую кастрюлю, насыпать в нее 2 столовые ложки соли, воды 3-4 литра, добавить немного масла растительного, чайную ложку уксуса. В кипяток положить капусту отверстием вниз. Каждые 1,5 минуты поворачивать головку капусты. Отделяющиеся листья выкладывать в большой пластмассовый тазик. Дать листьям остынуть. Разделить лист на небольшие треугольнички, при этом сердцевину убирать.

Шаг 4

Готовый фарш заворачивать в треугольники из капустных листьев. Голубчики должны получаться маленькими, размером со столовую ложку (выемка). Ориентировочно один голубчик должен целиком войти в рот без усложнений (без засовывания силой). Голубчики сразу после закрутки укладывать в емкость - глиняный горшок (можно использовать суповницу).

Шаг 5
  • Фото рецепта - Молдавские голубцы из капусты - шаг 5

Когда емкость будет заполнена голубчиками, залить в нее литр томатного соуса и добавить воды столько, чтобы голубцы были покрыты полностью. Поставить на огонь, довести до кипения. После закипания переместить емкость в духовой шкаф, разогретый до температуры 180 градусов. Через полтора часа голубцы готовы к употреблению. Выложить их на блюдо, полить растительным маслом, можно украсить зеленью.

Автор рецепта: опубликовано: 01.05.2021

Добавить Ваш Комментарий