Очень ленивые голубцы

Очень ленивые голубцы

Ингредиенты

Капуста - 500 г
Рис - ¼ стак. предварительно отварить
Фарш - 200–300 г можно больше
Лук репчатый - 2 шт.
Морковь - 2 шт.
Томаты или томатная паста - 100 г
Масло растительное - 100 мл
Соль и перец чёрный - 3 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
367 ккал Калорийность
22,1 г Жиры
12,3 г Белки
30,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 367 ккал (-)
Белки 12,3 г 25%
Жиры 22,1 г 28%
Углеводы 30,7 г 11%
Насыщенные жиры 4,8 г 24%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 28 мг 9%
Пищевые волокна 4,5 г 16%
Сахара 6,4 г (-)
Натрий 133 мг 6%
Калий 480 мг 10%
Витамин C 35,4 мг 39%
Кальций 67 мг 5%
Железо 2,4 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 1 час
  • Порций 6
  • Легко

Очень простое блюдо,сытное и вкусное .

Я люблю голубцы, но вот почему-то не люблю заморачиваться с капустой и заворачивать мясо в капустные листья, будем считать это моим капризом. Вот долму спокойно заворачиваю, а голубцы нет. Поэтому я готовлю ленивые голубцы. Готовлю их по двум рецептам- ленивые голубцы и очень ленивые голубцы, технология приготовления у них разная и конечный продукт получается немного разным , хотя идея голубца в общем-то сохраняется.Сегодня я расскажу как я готовлю «очень ленивые голубцы». Как я готовлю ленивые голубцы поведаю как-нибудь в другой раз. Готовятся всё довольно быстро и просто, получается вкусно. Продукты входят в состав те же что и в обычные голубцы.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Очень ленивые голубцы - шаг 1
  • Фото рецепта - Очень ленивые голубцы - шаг 1

Рис ( у меня красный, можно любой) предварительно отварить до полу готовности.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Очень ленивые голубцы - шаг 2

Капусту нашинковать и выложить в жаровню , желательно с толстыми стенками, поставить тушиться под крышкой.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Очень ленивые голубцы - шаг 3
  • Фото рецепта - Очень ленивые голубцы - шаг 3

В это время морковь трем на терке,можно и нарезать соломкой. Луковицы чистим, режем не крупно.Морковку и лучок выкладываем на отдельную сковороду с растительным маслом и поджариваем.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Очень ленивые голубцы - шаг 4
  • Фото рецепта - Очень ленивые голубцы - шаг 4

Помидоры моем и довольно мелко режем,можно вместо помидор взять томатную пасту, выкладываем на сковороду к моркови и луку,готовим подливу к нашим очень ленивым голубцам.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Очень ленивые голубцы - шаг 5
  • Фото рецепта - Очень ленивые голубцы - шаг 5

Наша капуста во время тушения осела, высыпаем в неё рис, и очень маленькими порциями, перемешивая выкладываем фарш.Затем выкладываем нашу подливу из сковороды,добавляем водички,где-то пол стакана,солим,перчим и добавляем свои любимые специи. Закрываем крышкой и тушим до готовности. Вот и всё наши ленивые голубцы готовы.

Автор рецепта: опубликовано: 15.10.2018

Добавить Ваш Комментарий